Jaka jest właściwa postawa śpiewu?

Piosenkarze powinni zrozumieć znaczenie dobrej postawy śpiewu i wykorzystać ją podczas śpiewania. Niezbędne nie równa się dobrej postawie. Może być konieczne ponowne uwolnienie, jak się zrelaksować, jednocześnie odpowiednio wyrównując ciało. Właściwa postawa nie tylko poprawia twój ton wokalny, ale także ogólny zdrowie.

Wyrównać ciało

Jeśli pamiętasz tylko jeden element właściwej pozycji, powinno to być „wyrównanie.„Te części ciała powinny być wyrównane:

• Stopy do kolan.
• Kolana na biodra.
• Biodra na ramiona.
• Ramiona do uszu.

Uczniowie często starają się dostosować uszy z ramionami, gdy śpiewają. Przechylić podbródek lub wydłużyć szyję. Jeśli postawa wydaje się szczególnie nienaturalna podczas śpiewania, może to być spowodowane niepotrzebną szczęką, gardłem lub napięciem języka. Utrzymanie schowanego podbródka zapobiegnie niektórym napięciu podczas śpiewania.

Obróć miednicę

Kilku moich studentów, którzy przyjmują lekcje tańca, nauczyli się ssać w brzuchu, aby osiągnąć wyrównanie w centrum ciała. Ta technika nie działa do śpiewania. Mięśnie żołądkowe muszą być rozluźnione, aby oddychać nisko. Zamiast dokręcić brzuch, obróć miednicę, aby wyprostować tył. Przechylenie miednicy zapobiega również blokowaniu kolan. Niektórzy uczniowie mogą odczuwać biodra i ramiona są odpowiednio wyrównane, ale odczuwają napięcie w dolnej części pleców. Jest to dobra wskazówka, że ​​miednica musi obrócić się do przodu. Obracanie miednicy zbyt daleko do przodu powoduje napięcie w górnych udach i pośladkach.

Bilans centralny

Oprócz wyrównania, twoja równowaga powinna być wyśrodkowana. Odłóż stopy szerokość ramion i lekko pochyla się do przodu, aby znaczna część twojego ciężaru znajduje się na kulkach stóp. Jeśli jest wygodniejszy, umieść jedną stopę przed drugą. Wyśrodkuj większość ciężaru twojego ciała nad stopami. Pochylenie się do przodu lub tyłu powoduje niepotrzebne obciążenie fizyczne.

Podnieś klatkę piersiową

Twoja klatka piersiowa powinna być podniesiona podczas śpiewania, co pomaga oddychać za pomocą przepony. Wyobraź sobie, że sznur ciągnąca środek klatki piersiowej do sufitu. Uważaj, aby twoje ciało pozostało zrelaksowane wraz ze wzrostem klatki piersiowej. Dla wielu jest to jedna z najtrudniejszych pozycji postawy do fizycznego przetrwania, ponieważ wymaga opracowania mięśnia postawy. Proponuję trochę ćwiczyć podwyższoną pozycję klatki piersiowej przez cały dzień.

Ramiona w dół

Napięcie ramion jest powszechne w kulturze zachodniej. Możliwe jest wyrównanie ciała, a jednocześnie naprężyć ramiona. Zamiast tego rozluźnij je. Wyobraź sobie je jak najdalej od uszu. W neutralnej pozycji ramiona powinny rozluźnić się po obu stronach ciała. W przypadku początkujących śpiewaków, którzy zmagają się z postawą, zaleca się w całości śpiew w neutralnej pozycji. Większość chórów poprosi śpiewaków o zrobienie tego samego. Nie należy uważać pozycji jako stagnacji lub nieruchomej, ale neutralnej, aby uniknąć napięcia.

Zrelaksować się

Sztywne ciało nie jest zrelaksowane ani zdrowe. Chociaż przejście ze złej do dobrej postawy wymaga wysiłku i pewnego dyskomfortu fizycznego, słuchaj swojego ciała, gdy dokonujesz korekt. Jeśli coś powoduje ból, unikaj tego. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku osób z zakrzywionymi pleców, grzbietami i innymi dolegliwościami fizycznymi.

Jeden sposób na zapamiętanie właściwej postawy śpiewu

Akronim S.H.R.mi.C. Pomaga uczniom pamiętać o elementach postawy śpiewu i przedstawia ten sam materiał w nowy, świeży sposób.

    S. - Ramiona w dół i dostosuj się do bioder, tworząc długą prostą linię w dół ciała.
H. - Biodra są zgodne z kolanami i stopami.
R. - Obracaj miednicę, więc kolana są odblokowane.
mi. - Uszy są zgodne z ramionami (lub wydłużoną szyją).
C. - Klatka piersiowa wysoka.