Wskazówki dotyczące zapobiegania i leczeniu urazów deskorolki

Odbędą się kontuzje deskorolki. Skateboarding jest niebezpieczny i nie ma sposobu, aby pozostać całkowicie bezpiecznym. Są jednak rzeczy, które możesz zrobić, aby uniknąć wielu kontuzji deskorolki, a istnieją sposoby, aby pomóc wyleczyć się fizycznie i psychicznie-i szybciej wrócić na deskorolkę, jeśli jesteś ranny.

Jak prawidłowo upaść

Obrazy Eric Lars Bakke / ESPN 

To nieuniknione: spadniesz ze swojej deskorolki. To nie dlatego, że nie jesteś wystarczająco dobry, to dlatego, że deskorolki są małe i mają na sobie koła. To wszystko. Nie ma sposobu, aby temu powstrzymać. Musisz więc nauczyć się upaść Dobrze. Istnieją pewne sposoby upadku, które pomogą ci uniknąć kontuzji, albo pomoże uniknąć poważnych obrażeń, aby szybko się wyleczyć i wrócić na planszę. Nauka upadku może zabrzmieć dziwnie, ale jeśli planujesz jeździć na deskorolce jako hobby, musisz ćwiczyć, jak upaść.

Noś odpowiedni sprzęt

Manny Vlades / Flickr / CC o 2.0

Bezpieczeństwo deskorolki obejmuje więcej niż noszenie kasku. Hełmy są ważne, ale są też inne przedmioty, o których należy pamiętać. Dunham Sports twierdzi, że podstawowy sprzęt bezpieczeństwa obejmuje: kaski, kolan, łokci, osłony nadgarstków i rękawiczki. „Właściwe wykorzystanie tego sprzętu spowoduje bezpieczne, wygodne wrażenia z jazdy”, mówi strona internetowa firmy sportu. I nie zapomnij kupić dobrej pary butów. Możesz jeździć na łyżwach ze zwykłymi butami, ale obuwie zaprojektowane specjalnie do deskorolki zapewnia odpowiedni uchwyt, wsparcie i ochronę stóp.

Radzenie sobie z kontuzją

Więc nauczyłeś się upadać i upadłeś, a teraz jesteś ranny. Co powinieneś zrobić? Pierwszym działaniem, które powinieneś podjąć, jest poszukiwanie pomocy medycznej. Z każdym upadkiem możesz ponieść obrażenia wewnętrzne, coś, co tylko lekarz może zdiagnozować. A po szukaniu pomocy musisz dać swojemu ciału czas na wyleczenie. Może to obejmować jakiś rodzaj rehabilitacji: może to nie być zabawne, ale musisz się z tym pogodzić. Nie wskakuj zbyt szybko na swoją planszę; Postępuj zgodnie z poradą dostawców usług medycznych w liście.

Rozciąga się i ćwiczy

Po odpowiednim ubieraniu się na sesję deskorolki-ale przed uderzeniem w chodnik------wykonaj profesjonal. Skateboarding jest trudny dla twojego ciała, a im starszy, tym więcej musisz poświęcić czas na rozciąganie się przed jazdę. Postępuj zgodnie z schematem treningu siłowego, aby wzmocnić mięśnie do deskorolki. Skoncentruj się na ćwiczeniach skierowanych do cieląt, nóg i rdzenia-główne części ciała, których użyjesz podczas wykonywania ruchów deskorolki, takich jak mielenia i ollies.

Radzenie sobie ze strachem

Cindy / flickr / cc by-SA 2.0

Po kontuzji i właściwie wyleczeniu musisz poradzić sobie z psychologicznym aspektem doznania kontuzji. Strach jest normalną reakcją, ale jest to coś, z czym musisz sobie poradzić. Strach jest jak ból-istnieje, aby pomóc cię chronić i powstrzymać cię przed zranieniem. Strach wkrada się, ponieważ rozumiesz, że możesz zostać zraniony. Więc kiedy wrócisz na planszę, posłuchaj swoich instynktów. Unikaj robienia slajdów i rock 'n' rolls, dopóki nie będziesz gotowy. Łyżwa na poziomie umiejętności to najlepszy sposób na uniknięcie zranienia.