Podstawowy tenis stołowy uderza w przeciwny kontrt

01 z 07

Gotowa pozycja

Gotowa pozycja. (c) 2006 Greg Letts, licencjonowany na około.com, inc.

W tym samouczku będziemy patrzeć na to, co prawdopodobnie powinno być pierwszym uderzeniem w tenisa stołowego, którego się uczysz. Ten udar jest podstawą wszystkich uderzeń topspin forhand, więc ucząc się, jak go poprawnie trafić, łatwiej będzie nauczyć się bardziej zaawansowanych pociągnięć, takich jak napęd i pętla forhand, które są niezbędne do gry na wysokim poziomie.

W przeciwgałku forhenda przeciwko lekkiemu do średnie.

Zobacz wideo Forehand Counterhit. (1 MB)

Punkty, na które należy szukać:

• Stopy są umieszczane z prawą stopą nieco dalej niż lewą stopę, aby ułatwić obciążanie prawej nogi podczas uderzenia.
• Większość ciężarów znajduje się na kulkach stóp, aby umożliwić szybszy ruch. Zbyt duża waga na piętach spowolni ruch, a zbyt duża waga na palcach wpłynie na równowagę.
• Waga jest równomiernie rozłożona między lewymi i prawymi nogami.
• Kolana są zgięte, a stopy są wokół półtora razy szerokość ramion. Tors również lekko pochyla się do przodu. Daje to niższy środek ciężkości dla lepszej równowagi i pozwala na łatwy ruch we wszystkich kierunkach.
• Ramiona są zgodne z nogami, z prawym ramieniem nieco za lewą.
• Ramiona są trzymane z grubsza szerokość ramion, z około 90 stopni kątem na łokciu. Nietoperz powinien znajdować się nad stołem, aby umożliwić łatwe głaskanie krótkich piłek.

02 z 07

Początek Backswing

Początek Backswing. (c) 2006 Greg Letts, licencjonowany na około.com, inc.

Piłka wychodzi na stronę forhenda i podjęto decyzję o graniu w kontrhite. Backswing rozpoczyna udar.

Punkty, na które należy szukać:

• Prawa stopa i noga zwróciły się w prawo, przygotowując się do umieszczenia na nich większej ilości masy ciała.
• Biodra, talia i ramiona również zwróciły się w prawo, chociaż głowa wciąż jest skierowana do przodu, obserwując piłkę.
• Nietoperz przesunął się tylko lekko do tyłu. Ilość, którą nietoperz porusza się do tyłu, będzie się różnić w zależności od gracza, a także wpłynie na to, że stopa uderzenia jest uderzona.

03 z 07

Koniec backswing

Koniec backswing. (c) 2006 Greg Letts, licencjonowany na około.com, inc.

Piłka wkrótce się odbije, a Backswing zakończył.

Punkty, na które należy szukać:

• Znaczna część masy ciała została przeniesiona na prawą nogę. To pozwoli graczowi obrócić biodra, talii i ramiona w prawo, a następnie z powrotem w lewo, nie tracąc równowagi.
• Lewe i prawe ramiona są wokół szerokości barku, ale teraz wskazują równolegle do końca stołu. Zauważ, że ramiona zmieniły się bardziej niż biodra i talii.
• Prawe ramię nieznacznie zanurzyło się, dzięki czemu lewa ręka jest nieco wyższa niż prawa ręka. Prawa ręka jest na wysokości, która jest nieco niższa niż oczekiwana maksymalna wysokość odbicia piłki.
• Głowa odwróciła się, aby gracz mógł wygodnie i uważnie obserwować piłkę.

04 z 07

Początek huśtawki do przodu

Początek huśtawki do przodu. (c) 2006 Greg Letts, licencjonowany na około.com, inc.

Piłka odbiła się teraz, a gracz zaczyna huśtać się do przodu na piłkę.

Punkty, na które należy szukać:

• Głowa nadal odwraca się, by uważnie obserwować piłkę.
• Kąt nietoperza jest pod kątem około 45 stopni, a górna krawędź nietoperza wskazuje na kamerę.
• Biodra, talia i ramiona dopiero zaczęły znów zwracać się do przodu.

05 z 07

Kontakt z piłką

Kontakt z piłką. (c) 2006 Greg Letts, licencjonowany na około.com, inc.

Kontakt został nawiązany z piłką.

Punkty, na które należy szukać:

• Gracz obserwował, jak nietoperz kontaktuje się z piłką.
• Biodra, talia i ramiona nadal odwracają się w lewo, pomagając zapewnić dodatkową moc podczas uderzenia w piłkę.
• Przedramię i nietoperz poruszają się szybciej niż ramiona, jak pokazują lekkie rozmycie na zdjęciu.
• Jeśli piłka została porównana do zegara, nietoperz skontaktował się w punkcie mniej więcej wokół numeru 10, podczas gdy nietoperz poruszał się głównie do przodu. Zauważ, że kąt nietoperza pozostaje około 45 stopni. Ten ruch sprawia, że ​​piłka idzie głównie do przodu i nieco w górę, z lekką ilością topspin generowanych przez mały pędzel piłki.

06 z 07

Koniec huśtawki do przodu

Koniec huśtawki do przodu. (c) 2006 Greg Letts, licencjonowany na około.com, inc.

Huśtawka do przodu dobiegła końca, a piłka jest w drodze.

Punkty, na które należy szukać:

• Gracz obserwuje teraz swojego przeciwnika na drugim końcu boiska, a nie lot piłki.
• Biodra, talia i ramiona prawie zakończyły się odwróceniem w lewo.
• Biodra, talia i ramiona są nieco wyższe niż pierwotna pozycja gotowa.
• Rakieta poruszyła się nieco bardziej do przodu i dalej w górę. Czubek rakiety jest teraz skierowany w górę, w tak zwanym salucie.

07 z 07

Wróć do pozycji gotowej

Wróć do pozycji gotowej. (c) 2006 Greg Letts, licencjonowany na około.com, inc.

Gracz zaczyna wracać do swojej gotowej pozycji przed następnym pociągnięciem.

Punkty, na które należy szukać:

• Prawa stopa i noga skręciły w lewo, aby wrócić do neutralnej pozycji.
• Gracz musi po prostu pozwolić, aby jego ramiona spadły trochę, żeby nietoperz wrócił do gotowej pozycji. Ramiona również odwrócą się nieco w prawo, aby wznowić normalną pozycję.
• Jego kolana się pochyli, gdy wraca do swojej podstawowej pozycji kucającej.
• Jego masa ciała jest ponownie równomiernie rozmieszczona między lewymi i prawymi nogami, a na kulkach stóp.