Jak poradzić sobie z kryzysem średniego małżonka

Jeśli twój małżonek przechodzi kryzys wieku średniego, możesz pomyśleć, że rozwód jest nieunikniony. Chociaż może być kuszące wrzucenie ręcznika, znaczna większość par pozostaje razem przez kryzys małżonka. Szanse są nawet na twoją korzyść.

Chociaż możliwość, że skończysz w sądzie rozwodowym, pozostanie, niezależnie od wyniku, chcesz być w stanie szczerze powiedzieć, że próbowałeś wszystkiego, aby uratować swoje małżeństwo. Ważne jest jednak, aby pamiętać, że zajmując się kryzysem w wieku średnim, jesteś ograniczony w tym, co możesz zrobić.

Jeśli twój małżonek ma kryzys wieku średniego, pierwszy krok jest sprzeczny z intuicją: powinieneś skupić się na pracy na sobie, a nie na ratowaniu małżeństwa. Pracuj starannie, aby zmienić negatywne zachowania w sobie i swoim zachowaniu w małżeństwie. Możesz wprowadzić pozytywne zmiany w sobie, które wzmocnią twój związek. Takie postępowanie będzie dla ciebie nie tylko pomocne, ale także nauczą twoich dzieci cennej lekcji, że małżeństwo jest zobowiązaniem, które wymaga pracy.

Długa kolejka górska kryzysu średniego małżonka

Twój małżonek może poświęcić trochę czasu, aby przejść przez kryzys wieku średniego. O ile chciałbyś, aby to się skończyło, nie możesz przyspieszyć procesu i nie ma szybkich poprawek. Nie możesz oczekiwać, że twój małżonek będzie w harmonogramie i wziąć pod uwagę Twoje potrzeby.

W tym sezonie będzie wiele wzlotów i upadków, a będą gwałtowne i ekstremalne zmiany w jakości relacji z małżonkiem i zachowaniem małżonka wobec ciebie i innych członków rodziny. Nastroje i pragnienia małżonka będą nieprzewidywalne i powinieneś spodziewać się nierówności podczas tego procesu.

Czekam na ziemię w otchłani

Najgorszym aspektem kryzysu małżonka będzie wrażenie, że twoje życie zostało zawieszone. Budowanie urazy łatwo jest zbudować, jeśli czujesz, że ktoś inny powstrzymuje cię przed poruszaniem się z twoim życiem. Większość urazy, którą odczuwasz, będzie pochodzi od faktu, że twój małżon.

Możesz czekać, aż umysł małżonka się zmieni lub na to, że znów będzie z tobą być. Możesz się zastanawiać: „Kiedy mój małżonek dojdzie do ich zmysłów?„Lub”, kiedy stają się osobą, którą ponownie poślubiłem?"

Spędzisz dużo czasu na czekanie. To trudne, ale zajmuj się życiem, gdy czekasz. Twój małżonek może kontrolować ścieżkę, jakich będzie miało twoje małżeństwo, ale nie kontrolować tego, jak wybierzesz żyć w tym czasie otchłani.

Żyj swoim życiem „jakby” wszystko jest w porządku. Kontynuuj planowanie zajęć rodzinnych i pozostanie aktywnym społecznie. Zbuduj dobrą grupę wsparcia i angażuj się w działania, które odciągną cię od problemów w małżeństwie. Ziemia otchłani może być również dobrym momentem, aby skupić się na karierze i być może przenieść ją na wyższy poziom. 

Poznaj zalety cierpliwości

Twój małżonek jest w pozycji słabości emocjonalnej. Ta słabość jest okazją do wzmocnienia postaci poprzez uczenie się cnót cierpliwości. Cierpliwość definiuje się jako niezłomne pomimo sprzeciwu, trudności lub przeciwności losu. Z cierpliwością jesteś niezachwiany, jeśli chodzi o życie w pełni, podczas gdy twój małżonek przechodzi kryzys wieku średniego. Podczas czekania, „kontynuuj” i utrzymuj niskie oczekiwania. To może być bolesne, ale pojawi się silniejsza po drugiej stronie kryzysu w wieku średnim.

Twoją najlepszą obroną jest stać się dobrym słuchaczem

Twój małżonek chce cię namalować jako złego faceta, aby uzasadnić swoje złe zachowanie. Bronienie się przed negatywnymi komentarzami małżonka tylko pogarsza cię osobę w oczach małżonka.

Twoją najlepszą obroną jest stać się dobrym słuchaczem. Naucz się słuchać, podczas gdy ktoś mówi ci, że byłeś złą żoną lub kiepskim mężem. Motywem robienia nic poza słuchaniem jest utrzymanie konfliktu. Im mniej konfliktu między wami, tym mniej amunicja musi użyć przeciwko tobie małżonka.

Choć możesz go znaleźć, musisz słuchać, a następnie potwierdzić, kiedy małżonek kryzysowy w wieku średnim dzieli się swoimi negatywnymi opiniami. Uczyń następujące pięć wskazówek nawykiem podczas komunikacji:

1. Słuchać
2. Uprawomocnić
3. Potwierdź, co zostało powiedziane
4. Powiedz swojemu małżonkowi, że przepraszasz, on lub ona tak się czuje.
5. Przeproś za rzeczy, które wymagają przeprosin.

Będziesz musiał zrezygnować z potrzeby, aby zostać wysłuchanym i oddać potrzebę wysłuchania małżonka. Małżonek z kryzysów średniej w wieku.

Jeśli Twoim celem jest przywrócenie małżeństwa, będzie to najtrudniejsza część poruszania się po kryzysie małżonka. Będzie wiele rzeczy, które chciałbyś powiedzieć w odpowiedzi na negatywność, ale musisz się oprzeć. Zwracanie negatywności z negatywnością spowoduje wycofanie się tylko małżonka.

Nie masz autorytetu nad małżonkiem

Z powodu kryzysu średniego małżonka nie masz władzy ani siły nad ich przekonaniem, że małżeństwo powinno się skończyć. Masz jednak zdolność wpływu. Jak reagujesz na kryzys, i przejdziesz długą drogę, przekonując małżonka, że ​​małżeństwo jest warte oszczędzania.

Tylko ty wiesz, kiedy wystarczy

To zależy od ciebie i samego, ile złego zachowania jesteś gotów się znieść. Jeśli romans pozamałżeński jest zbyt wiele do zaakceptowania, masz prawo ustalić granice z małżonkiem. Masz prawo złożyć wniosek o rozwód i usunąć się z zbyt bolesnego małżeństwa. Nie musisz akceptować niedopuszczalnych. Jako osoba, tylko ty znasz swoje ograniczenia.

Ktoś doświadczający kryzysu w średnim wieku potrzebuje przestrzeni i czasu, aby przetworzyć swoje myśli i uczucia. Ten czas może obejmować towarzystwo innego mężczyzny lub kobiety. Niewiele możesz zrobić z zachowaniami, w które twój małżonek wybiera. Albo to akceptujesz i masz nadzieję, że małżeństwo przetrwa, albo przejdzie dalej.

Zrób to, a pogorszysz sytuację

Są rzeczy, które możesz zrobić, aby pogorszyć sytuację. Zadawanie wymagań, zadawanie pytań, ciągłe przesłuchanie małżonka jest pewnym sposobem na dalsze wycofanie.

Jeśli Twoim celem jest uratowanie małżeństwa, będziesz musiał opracować nowe podejście do rozwiązywania problemów małżeńskich, takie, które jest przeciwieństwem tego, jak normalnie podchodzisz do takich sytuacji. Może to oznaczać rozmowę z siecią wsparcia przyjaciół i rodziny na temat problemów. Może to być coś tak prostego, jak na długi spacer lub bieg, gdy czujesz potrzebę wyruszenia frustracji. Cokolwiek pomaga podejść do sytuacji inaczej, zrób to.

Pozostań skupiony na sobie

Musisz być zajęty życiem. Konieczne jest znalezienie sposobów, aby się uszczęśliwić. Twoje zdrowie psychiczne i fizyczne jest zagrożone. Im bardziej skupiasz się na zachowaniu małżonka, tym bardziej się staniesz. Co jesteś dla siebie, swoich dzieci i swojego małżeństwa, jeśli nie funkcjonujesz w najlepszym wydaniu?

Największą korektą, którą musisz zrobić, jest znalezienie radości w życiu bez osoby, z którą jesteś przyzwyczajony. Twój małżonek postanowił zawiesić twoje małżeństwo, nie możesz odpowiedzieć, umieszczając swoje życie. Napisz wykonane kroki, które musisz podjąć codziennie, aby Twoje życie spełniło się z małżonkiem lub bez.

Jest to czas, kiedy utrzymanie poczucia autonomii i możliwość samorządu jest konieczne. Poniżej znajduje się 10 wskazówek, które pomogą ci utrzymać równowagę i pomogą ci czuć się z życia i siebie podczas jego kryzysu.

1. Pisz codziennie w dzienniku o dobrych rzeczach, których doświadczyłeś tego dnia.
2. Zainwestuj trochę czasu, skontaktuj się ze swoją duchową stroną.
3. Baw się dobrze ze swoimi dziećmi.
4. Naucz się czegoś nowego, biorąc kurs lub walcząc z nowym hobby.
5. Spędź więcej czasu z pozytywnymi, podnoszącymi na duchu przyjaciół i rodziną.
6. Dołącz do klubu zdrowia i trening regularnie.
7. Jedz zdrową dietę.
8. Oglądaj komedie i śmiej się często.
9. Zrób listę pozytywnych afirmacji lub pisma biblijnego, które dają ci nadzieję na przyszłość.
10. Porozmawiaj regularnie z terapeutą, który może pomóc w radzeniu sobie z zamieszaniem i bólem.

Zrezygnuj z potrzeby naprawy małżonka

Twój małżonek będzie musiał znaleźć własne odpowiedzi i rozwiązać własne problemy. Dzielenie się artykułami o kryzysie średniego lub wymagającej terapii małżeńskiej nie pomoże. Rozmowy z sercem na serce nie pomogą. Przejście przez skalistą ścieżkę średniego życia to podróż, jaką twój małżonek wybierze sam, wszystko, co możesz zrobić, to być cierpliwe, dbaj o siebie i mam nadzieję na najlepsze.

Nie możesz nauczyć dziecka, jak chodzić przed czołganiem się. Jeśli masz dzieci, masz doświadczenie w stanie i pozwalaniu im postępować z własną prędkością. W ten sam sposób będziesz musiał się wycofać i pozwolić małżonkowi znaleźć własną drogę. Odpuszczenie i odłączanie to narzędzia, których możesz użyć, aby pomóc Ci rozwiązać pragnienie rozwiązania problemów dla małżonka.

Przywracanie małżeństwa

Jeśli twój małżonek jest w stanie z powodzeniem poruszać się po kryzysie, a małżeństwo zostaje przywrócone, spodziewaj się wyboistej drogi na początku. Prawdopodobnie miałeś do czynienia z niewiernością. Musiałeś umieścić swoje uczucia na tylnym palniku. Będziesz ulżyć, ale także pełne własnych negatywnych uczuć na temat bólu. Będziesz potrzebować czasu na wyleczenie, zanim małżeństwo będzie mogło wrócić do „Normal."

Uzdrowienie może oznaczać terapię małżeńską lub współpracę z nauczycielem małżeństwem lub twoją duchowieństwem. Zaufanie będzie musiało zostać odbudowane wraz z nowym małżeństwem.

Zmienisz się. Jesteś silniejszy niż przed kryzysem, bardziej niezależny i przyzwyczajony do bycia samodzielnie. Będziesz się zmienił i będziesz musiał dowiedzieć się, w jaki sposób zmiany te mogą zostać włączone do małżeństwa, idąc naprzód.

Koncentrując się na fakcie, że oboje przeszliby długą drogę i wprowadzili pozytywne zmiany wewnętrznie i zewnętrznie, pomoże sprawić, że przejście będzie płynne. Masz powód, by być dumnym z siebie i swojego małżonka. Oboje poradziłeś sobie z czasem przeciwności i przybyliście przez lepszych ludzi. To znacznie przyczyni się do budowy nowego, kochającego małżeństwa.

Punkty do zapamiętania

Nie przepychaj swoich potrzeb na małżonka kryzysowego w wieku średniego-obecnie nie są w stanie myśleć poza sobą. Z tego powodu nie powinieneś nalegać na rozmowy w związku lub mieć obsesję na punkcie tego, co robi twój małżonek lub widzi.

Zamiast tego skorzystaj z okazji, aby pracować nad sobą i szukać terapii z małżonkiem lub bez. Zmień to, co należy zmienić w swoim nastawieniu i zachowaniu. Oddanie się pójdzie dalej niż wymaganie wymagań i dążenie do rozwiązania problemu.