Jak radzić sobie z profesjonalnym rozczarowaniem w pracy

Jak mówi przysłowie, 10% życia jest tym, co się z tobą dzieje, a 90% to sposób, w jaki sobie z tym radzisz. Radzenie sobie z rozczarowaniem w pracy jest doskonałym przykładem tego, jak przezwyciężenie przeszkody może być ważniejsze niż sama przeszkoda. Może przeszedłeś na promocję, którą naprawdę chciałeś. Być może projekt, nad którym pracujesz od miesięcy, nagle został odwołany z cienkich powodów. Lub zdobądź twój najlepszy przyjaciel w pracy, podjął pracę gdzie indziej.

Żadna rozsądna osoba oczekuje, że inna osoba odpowie na rozczarowanie jak robot. Niektórzy ludzie zajmują się trudnymi emocjami niż inni. Oczywiście ludzie mają emocje, a kiedy te emocje są wstrząśnięte, ludzie radzą sobie z tymi emocjami inaczej. Profesjonalne rozczarowania są jednak rozczarowaniami, a odpowiednie radzenie sobie z nimi jest ważne dla przyszłego sukcesu zawodowego.

Bądź szczery

Jeśli możesz ukryć swoje emocje, dołącz do World Poker Tour, ponieważ możesz zarobić dużo pieniędzy, gdy możesz odejść od drugiego i siódmego na kieszonkowe asy. Dla reszty z nas rozczarowanie pokazuje nasze twarze, ton głosu, a nawet sposób, w jaki idziemy.

Ludzie będą wiedzieć, że jesteś rozczarowany, więc bądź z tego powodu szczery. Nie ujawniaj szczegółów. Jeśli nie możesz odpowiedzieć na pytanie, lepiej to powiedzieć, niż nadrobić odpowiedź. Ludzie zobaczą tuż dzięki blefowanej odpowiedzi, ponieważ twoje słowa nie będą pasować do twojego zachowania, co prowadzi twoich kolegów.

Szanuj

Złe wieści mogą nadejść nagle i łatwo jest zaatakować osobę dostarczającą wiadomość lub osobę odpowiedzialną za złe wieści. Oprzyj się tej pokusie. Nie angażuj się w podtrzymanie ani nie otwieraj wrogości. To nieproduktywne i ograniczające karierę zachowanie. Jak powiedziano: „Aby się nie zgodzić, nie trzeba nie być nieporozumieniem.„Oznacza to, że możesz mieć inną opinię niż ktoś inny, nie stając się wrogiem tej osoby.

Kluczem do robienia tego jest szacunek. Nieporozumienie nie musi budować metaforycznych ścian między ludźmi. Nie umniejszaj ani nie atakuj drugiej osoby. Jeśli musisz coś zaatakować, atakuj pomysły bez osobistego uczynienia ataków. Nie zgadzam się z decyzją, a nie z osobą, która to podjęła. Rozróżnienie jest subtelne, ale ma ogromny wpływ na trudne rozmowy.

Przejrzyj to w rozsądnym czasie

W zależności od tego, jak niszczące rozczarowanie, może zająć dużo czasu lub trochę czasu. Jeśli nie otrzymasz wszystkich finansów, które chcesz na konkretny projekt lub funkcję, jest to niewielkie rozczarowanie. Jeśli zostaniesz przekazany na promocję na korzyść kogoś, kogo uważasz, że jest słaba do tej pozycji, która ma znacznie więcej żądła.

Spróbuj szybko przetrwać rozczarowanie. Zaakceptuj to, czego nie możesz zmienić w sytuacji, poradzić sobie z nią i przejdź dalej swoim życiem. Pokaż, że jesteś odporny. Misery kocha firmę, ale firma nie uwielbia tego. Jeśli pozostaniesz na wysypiskach zbyt długo, ludzie odrzucą od ciebie. Twoi koledzy oczekują odrobiny smutku, a spostrzegawczy szef oczekuje niewielkich, tymczasowych spadków w zadowoleniu pracowników, zaangażowaniu i wydajności.

Jeśli nie możesz przetrwać rozczarowania w rozsądnym czasie, szukaj profesjonalnej pomocy. Wielu pracodawców umawia się z dostawcami programu pomocy pracowniczej, którzy mają przeszkolenie personelu lub podwykonawców, aby pomóc ludziom w przetwarzaniu emocji. Nie ma wstydu prosić o pomoc, kiedy jej potrzebujesz.

Nie podejmuj pochopnych decyzji

Pokusa do podejmowania pochopnych decyzji jest podobna do pokusy, by zaatakować innych. Emocje i być może temperamenty są podwyższone. Nie pozwól, aby Twoje kompulsje dyktowały Twoje zachowanie. W tej chwili może wydawać się satysfakcjonujące podważanie wszystkiego lub ktokolwiek powoduje rozczarowanie lub podnieść ręce i zrezygnować, ale to byłoby niesamowicie krótkowzroczne. Możesz nie być w odpowiednim stopniu do podejmowania decyzji, więc ochłódź się przed zrobieniem jakichkolwiek dużych.

Zdecyduj, co dalej

Niektóre rozczarowania są łatwe do przetworzenia i przeniesienia się, ale inne nie są. Jeśli masz do czynienia z rozczarowaniem zmieniającym grę, musisz zdecydować, co zamierzasz zrobić. Znowu nie podejmuj pochopnych decyzji.

Być może rozczarowanie jest czymś, czego potrzebujesz trochę czasu, ale na drugim końcu spektrum może być konieczne poszukiwanie nowej pracy. Tylko ty możesz zdecydować, co zamierzasz zrobić. Skorzystaj z porady od tych, których ufasz, i podejmij najlepsze decyzje, które możesz podać, jakie masz informacje.