Jak uniknąć otarcia i wysypki spowodowanej przez spodenki rowerowe

Dla rowerzystów niewiele rzeczy może zrujnować jazdę szybciej niż rozwój wysypki lub otarcia w tych wrażliwych obszarach. Nie tylko może to być bolesne podczas jazdy, ale czas potrzebny na wyleczenie może powstrzymać cię od roweru przez kilka dni. Oto, jak uniknąć tego bolesnego otarcia i wysypki, które mogą rozwinąć się wśród rowerzystów.

01 z 06

Noś odpowiednią dopasowanie, wysokiej jakości szorty

Obrazy Peter Cade / Getty

Największym czynnikiem unikania otarcia są twoje szorty. Są w ciągłym i bezpośredni kontakt ze skórą, a jeśli zamierzasz mieć problemy, zwykle właśnie tam zaczynają. Zakładając, że nosisz „prawdziwe” szorty rowerowe z podkładką i padem Chamois, nie należy nosić bielizny. A jeśli nie masz na sobie „prawdziwych” szortów rowerowych, to jest prawdopodobnie twój problem, jeśli jeździsz.

Kup najlepsze spodenki rowerowe, na które możesz sobie pozwolić. Pad będzie lepszy, materiał będzie lepszy, a szwy zostaną zszyte (i zlokalizowane) w sposób, który zminimalizuje tarcie i wcieranie. Będziesz mógł jeździć dłużej i wygodniej. Upewnij się, że Twoje spodenki rowerowe pasują do Ciebie - dodatkowy materiał oznacza dodatkową wilgoć i wcieranie.

02 z 06

Upewnij się, że twoje miejsce pasuje do ciebie

Sami Sarkis - Getty Images

Zawsze jestem zdumiony niektórymi z dużych, wygodnych siedzeń, które możesz odebrać, które podobno oferują wygodniejszą jazdę. Są znacznie szersze i znacznie bardziej miękkie, czasem z wypełnioną żelami i mogą pracować dla niektórych jeźdźców. Odkryłem jednak, że to węższe, mocniejsze miejsca, które zazwyczaj działają znacznie lepiej.

To może wydawać się całkowicie sprzeczne z intuicją, ale wielu jeźdźców uważa, że ​​szersze siedzenie pociera wnętrze ich ud i udaremnia naturalny ruch pedałowania. Co ważniejsze, ponieważ punkty wilgoci i ciśnienia są głównymi przyczynami problemów, posiadanie węższego, mocniejszego siedzenia zamiast szerokiego, miękkiego papkowatego, oferuje gładszy obszar, który wspierał z tytu.

03 z 06

Często zmień swoje spodenki

Desoto Women's 400 mil szorty.

Jeśli będziesz jeździć przez kilka dni z rzędu, zadbaj o swoje szorty, aby uniknąć problemów z podrażnieniem. Po przejażdżce jak najszybciej wyjdź z szortów i zmyj. Pomaga to pozbyć się bakterii, które mogą powodować podrażnienie skóry, wysypki i otarcia.

Po wyczyszczeniu ciała, następnie wyczyść również szorty rowerowe. Użyj detergentu/zmywacza plam, takiego jak krzyk na strefie Chamois i Kroczy oraz detergent zrównoważony PH zaprojektowany specjalnie do tkanin zaawansowanych technologii, takich jak Penguin Sport Wash.

Ponadto korzystanie z różnych marek szortów na kolejnych przejażdżkach różni się tam, gdzie szwy ocierają się o twoje ciało. A pad Chamois będzie inny w zależności od pary, zmieniając punkty ciśnienia, w których dno spotyka się z siodłem.

04 z 06

Strategie specyficzne dla kobiet: rzeczy, których faceci nie mogą zrobić

Dziewczyna na rowerze. Scott Markewitz/Getty Images

Dla kobiet, aby zapobiec otarciom i podrażnieniu podczas golenia, użyj czegoś takiego jak golarka noxzema bikini, aby uniknąć podrażnienia tego już wrażliwego obszaru. Pamiętaj, aby ogolić się w tym samym kierunku wzrostu włosów, aby uniknąć oparzenia brzytwy i wrastających włosów.

Następnie, aby zmniejszyć wilgoć - ponownie podstawową drażniąca, jeśli chodzi o otarkowanie i dyskomfort w tym obszarze - weź suplement diety Acidophilus lub regularnie jedz jogurt, aby wyeliminować infekcje drożdżakowe. Tampony pomogą również zmniejszyć wilgoć, jeśli uprawiałeś ostatni seks lub owulujesz. Po przejażdżce spróbuj nosić spódnice tenisowe z wbudowanymi miękkimi podkorami, aby nie potrzebować majtek, aby dać dno zerwanie od podrażnienia spowodowane szwami.

05 z 06

Użyj balsamu zapobiegawczego

Cyklistowie używane są balsam Chamois Butt'r w celu zmniejszenia tarcia, który może powodować ból i wrażliwość podczas dłuższych przejażdżek.

Wielu rowerzystów odkryło, że kremy i balsamy mogą pomóc w zapobieganiu problemom. Być może będziesz musiał eksperymentować, aby znaleźć to, co jest dla Ciebie najlepsze, ponieważ istnieje wiele zalecanych rozwiązań. Jedną z możliwości jest umieszczenie lekkiej warstwy galaretki ropy naftowej i masła shea tuż przed najdelikatniejszymi częściami przed jazdę, aby zmniejszyć tarcie w tym obszarze z szortów lub fotela rowerowego. Produkty komercyjne, takie jak Chamois Butt'r lub odważny żołnierz, mają taki sam efekt, ponieważ są zarówno balsamem, jak i smarem.

Po przejażdżce możesz spróbować użyć maści z pieluszką z cynkiem, takim jak desityna, aby skóra pozostała sucha i czystość i szybko wyleczyć wszelkie podrażnione obszary, które mogą być podatne na więcej problemów.

06 z 06

Zmień pozycje jazdy

Getty Images/Digital Vision

Nasz ostatni przedmiot jest ostatnim rowem, desperacją manuever. Jeśli jeździsz i czujesz, że tyłek przeżujesz z siedzenia rowerowego i/lub szortów, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to zmienić pozycje jazdy.

Możesz wstać i pedałować, albo przenieść się dalej z tyłu lub bliżej na siedzeniu. Lub możesz nawet przenieść swoją wagę z jednej strony siodła na drugą. Chodzi o jedyny sposób na złagodzenie dyskomfortu, jeśli faktycznie jesteś w trakcie jazdy. Jeśli znajdziesz się w tej sytuacji, twardo tak długo, jak możesz. Następnie, kiedy skończysz, skorzystaj z powyższych wskazówek, aby upewnić się, że to się nie powtórzy.