Track i boisko dla początkujących Jak zrobić skok wzwyż

Pionowe skoki o wysokim skoku i skoku o tyczce zawierają określony margines błędu. W przeciwieństwie do poziomych wydarzeń o długości wydarzeń i potrójnego skoku-każdy cal nie zawsze się liczy. Chodzi o to, aby przeskoczyć bar i lądować w dole bez przewracania baru. W krótkim okresie nie ma znaczenia, czy wyczyścisz się przez milimetr, czy stopę. Oczywiście na wyższych poziomach te milimetry lub ułamki cali ostatecznie oznaczają różnicę między medalistami a także. Jednak dla początkujących należy skupić.

Bezpieczeństwo i komfort

Nie ma poważnych problemów związanych z bezpieczeństwem w skoku wzwyż, o ile obszar lądowania jest bezpieczny. Oczywiście, kontuzje mogą się zdarzyć w każdym razie, a nawet początkowe skoku wzwyż. Ale młodzi skoczki odczuwają dyskomfort, jeśli przewrócą metalowy bar i wpadną na niego. Podczas gdy szansa na poważne obrażenia jest niska, ból może wystarczyć, aby zniechęcić młodych konkurentów przed kontynuowaniem tego sportu. Dlatego zalecane jest użycie bardziej miękkiej substancji. Trenerzy mogą zatrudnić lekki, plastikowy pasek lub mogą chcieć uruchomić sznur lub linę przez wyprostowanie, z lekkimi ciężarami na końcach, aby utrzymać linę na miejscu.

Początkujący mogą się uczyć, przeskakując te miękkie przedmioty, co może nie powodować żadnego bólu. Niektórzy trenerzy mogą po prostu sprawić, że początkujący skoczki wykonują backflipy w strefie lądowania, bez zastępstwa baru lub baru. Skoczki zostaną poinstruowani, aby wylądować na plecach, a nie szyje lub tylne końce-tak wylądują po udanych skokach w zawodach.

Technika

Istnieją trzy podstawowe części do zastosowania skoku wzwyż, startu i prześwitu. Każda część prawdopodobnie będzie nauczana osobno, przy użyciu różnych ćwiczeń skoku wzwyż. Nauczając podejście, trenerzy prawdopodobnie skoncentrują się na utrzymaniu prawidłowych prędkości biegania w różnych częściach podejścia, na przyjęciu odpowiedniego kąta do paska i na trafieniu prawidłowego punktu startowego. Intuicyjnie młodzi skoczki mogą chcieć wystartować jak najbliżej baru. Spowoduje to jednak, że skoczkowie skoczą prawie prosto w górę-zbyt wąski pod kątem--prawdopodobnie zrzucą poprzeczkę w dół, nawet jeśli osiągną wystarczającą wysokość. Potencjalni skoczki określi również nogę startową-najsilniejsza noga będzie w środku podczas skoku, co sprawi, że przeciwna noga startu. Ćwiczenia startowe i odprawy mogą rozpocząć się od wspomnianych wcześniej backflipów. Młodzi skoczki następnie przejdą do techniki prześwitu, być może ucząc się najpierw staromodnych nożyczek, aby przyzwyczaić się do latania nad poprzeczką, a następnie awansują do nowoczesnej techniki „Flop”.

Kładąc wszystko razem

Ostatecznie młodzi skoczki będą nauczani, jak łączyć trzy części skoku. Określą pozycję początkową-która zależy od podstępu danej osoby, aby uzyskać stały punkt startowy i wyczyść prawdziwy metalowy pasek.