Jakie są zajęcia wstępne?

Większość młodych baletnic marzy o tańcu en pointe, zanim zawiązują swoją pierwszą parę butów Pointe. Dobrzy instruktorzy baletowi nalegają na właściwą gotowość przed podjęciem decyzji, aby pozwolić tancerzowi przejść do Pointe. Wiele czynników wiąże się z gotowością pointe, w tym siłę nóg, stóp i kostek.

Zajęcia wstępne są często oferowane uczniom baletowym, którzy nie są jeszcze na Pointe, aby dalej rozwijać i wzmocnić mięśnie niezbędne do pójścia. Podkreślają prawidłowe wyrównanie i korygują klasyczną technikę baletu. Zajęcia wstępne pozwalają również nauczycielom oceniać gotowość, oferując atmosferę do właściwej oceny ważnych umiejętności. Jeśli myślisz o założeniu klasy baletu przed punktem, oto jak to będzie.

Podstawy klas wstępnych

Typowa klasa wstępna składa się zwykle z dziewcząt w wieku od 10 do 12 lat i zwykle trwa około 45 minut. Dziewczyny wybrane na zajęcia mają zostać umieszczone en pointe w następnym roku. Aby nauczyć tancerzy właściwej techniki dla odpowiednich, niektórzy instruktorzy zaczynają od nauczania różnicy między ćwierć, połową, trzy czwarte i pełnego punktu. W Barre wykonuje się kilka ćwiczeń wzmacniających, w tym odpowiednie i echappés. Nauczyciel ma możliwość obserwowania problemów technicznych, które można poprawić, zanim tancerze zostaną umieszczone w butach Pointe.

Rozciąganie i wzmocnienie wstępne

Wiele klas wstępnych zawiera określone ćwiczenia wykonywane przy użyciu pasma Thera. Używając pasma Thera w celu oporu, tancerze są instruowani, aby wskazać i zginać stopy równolegle. Nauczyciel może również poprowadzić klasę w określonych ćwiczeniach, które pomagają poprawić frekwencję, co jest również bardzo ważne dla Pointe. Ćwiczenia elastyczności mogą obejmować bębnienie palców. Perkusowanie polega na podniesieniu palców z podłogi i obniżeniu ich pojedynczo. Prace brzuszne mogą być również uwzględnione w programie nauczania, ponieważ siła rdzenia ogromnie pomaga podciągnąć podczas tańca w butach Pointe.

Gotowość pointe

Zanim tancerz zostanie umieszczony w butach Pointe, instruktorzy baletu używają niektórych ćwiczeń, aby ocenić gotowość Pointe. Poniższe ćwiczenia mogą być częścią oceny:

1. Siła rdzenia: Tancerze proszeni są o pllié i grand plié w centrum. Nauczyciele obserwują siłę przez brzuch, kostki i stopy, i upewnij się, że żebra są nad biodrami.
2. Obrót: Tancerze mogą być prowadzone przez powolną kombinację tendu. Nauczyciele będą obserwować, czy tancerze mogą utrzymać frekwencję z bioder bez rekompensaty.
3. Wyrównanie: Nauczyciele mogą sprawdzić zdolność tancerzy do utrzymania właściwego umieszczenia, prowadząc odpowiednie ćwiczenia na pierwszym miejscu.
4. Balansować: Tancerze mogą zostać poproszeni o sous i degagé po stronie tylnej nogi, więc zamyka się z przodu. Można być poproszona o kontynuowanie postępowania naprzód po Demi-Pointe, przechodząc od piątego do piątego. Nauczyciele oceniają siłę i umieszczenie przez rdzeń i nogi.

Przygotowanie do zajęć przed punktem

Najprawdopodobniej zostaniesz poproszony o noszenie miękkich kapci baletowej podczas zajęć przed. Dla zabawy niektórzy instruktorzy pozwalają tancerzom przed punktem szyte wstążki na kapcie, aby wyglądały i czują się bardziej jak buty Pointe. Prawdopodobnie poprosi się o zwykły strój baletowy, a także schludne i schludne włosy.

Po kilku tygodniach przygotuj się na instruktor, aby rozpocząć oceny podczas zajęć. Należy spełnić niektóre kamienie milowe i punkty kontrolne, aby zostać awansowanym na faktyczną klasę Pointe. Aby pomóc przygotować się do ocen, możesz spróbować kilku ćwiczeń wzmacniających w domu. Jedno takie ćwiczenie nazywa się „Doming”: usiądź na podłodze z płaskimi stopami na ziemi. Podnieś śródstopie kłykce i wsuń palce u stóp w kierunku pięty, tworząc „kopułą” stopą. Staraj się nie zwinąć ani nie wbić palców u stóp - skoncentruj się na utrzymywaniu ich długiego i płaskiego.

_Źródło: 

Diana, Julie. Klasa przedo-punktowa, nauczyciel tańca, lipiec 2013.