Wpływ kofeiny na śpiew

Kofeina może być szkodliwa dla śpiewającego głosu. Zaskoczony? Dowiedzieliśmy się, że kawa ma negatywny wpływ na ciało. To powiedziawszy, oczywiście, szkodzi śpiewu. Ale w tej historii jest coś więcej.

Pozytywne kofeina

Kofeina to coś więcej niż pick-me-up, aby zagłuszyć senność i komfort dla pijących kawę i fanów czekolady. Jest to środki przeciwbólowe proste bóle głowy i, wraz z innymi chemikaliami, leczy migreny. Wielu uważa, że ​​poprawia koncentrację, czasy reakcji i umiejętności rozumowania. Ludzie używają kofeiny w leczeniu zaburzenia deficytu uwagi (ADHD), astmy, choroby pęcherzyka żółciowego, duszności u noworodków i niskiego ciśnienia krwi. Daje początek skoku do układu nerwowego i serca, a na przykład podczas picia kawy efekty są odczuwalne w ciągu kilku minut i pozostaje w ciele 3-5 godzin.

Negatywy kofeiny

Po pierwsze, jest to uzależniające. Brak nawet jednej kawy dziennie może spowodować wycofanie objawów bólu głowy, senności i utraty koncentracji. Ponieważ kofeina rozwiązuje te problemy, może być zwykłe zwrócenie się do kofeiny w celu rozwiązania objawów, a nie radzenia sobie z leżącym u podstaw problemu. Kofeina może również powodować uczucie paniki lub lęku w zależności od osoby i ilości. Szczególnie niepokojące dla śpiewaków, może to powodować odwodnienie i zmiany jakości głosu.

Odwodnienie i głos

Ciało jest instrumentem piosenkarza i potrzebuje wody. Bez wody nerki nie działają, dopływ krwi do mózgu jest zmniejszony (w skrajnym odwodnieniu może nawet prowadzić do śpiączki), a możesz poczuć się zawroty głowy, mdłości i słabych w ciężkich przypadkach. Dzięki tylko umiarkowanym odwodnieniu możesz mieć ból głowy lub czuć się zmęczony. Może również zatrzymać produkcję śluzu, co zmniejsza elastyczność i reakcję przewodów głosowych.

Nawodnienie i odwodnienie

Aby nawodnić, płyn musi przejść przez cały nasz system. Może wydawać się, że płyn dotyka przewodów głosowych bezpośrednio podczas połykania, i ma efekt smarowania, ale nie jest to trwające. Picie ośmiu szklanek wody dziennie może, ale nie musi być dla Ciebie odpowiednia ilość. Jeśli spożywasz kofeinę, może to również zmienić twoją zdolność do nawilżenia ciała. Po prostu pij wystarczająco, aby twój mocz nie jest ani ciemny, ani zapachowy. Powinieneś także oddać mocz co najmniej cztery razy dziennie.

Istnieje korelacja między odwodnieniem a kofeiną spożywaną w dużych ilościach równoważnych 3-4 czerwonych bykach lub 2-3 filiżanek kawy (250-300 mg). Efektem jest oddawanie moczu, a wynik jest odwodnienie. Badania pokazują jednak, że zwykli konsumenci kofeiny tworzą tolerancję na kofeinę.

Wyniki badań kofeiny i głosu

Jedno badanie pilotażowe wzięło ośmiu wolontariuszy i przetestowało ich jakość głosu przed i po spożyciu 250 mg tabletek kofeiny i stwierdziła, że ​​jakość głosu została zmniejszona. Stopień efektu różnił się między uczestnikami. Kolejne badanie 58 kobiet w zakresie od 18 do 35 lat, przy czym połowa podano 100 mg tabletkę kofeinową, a kolejna połowa podano placebo, nie znaleziono zmiennych między grupami pod względem akustyki wokalnej i aerodynamiki pół godziny po spożyciu pigułki. Grupa 16 zdrowych dorosłych uczestniczyła w dwóch sesjach, podczas których spożywali 480 mg lub 24 mg kofeiny. Nie stwierdzili istotnej różnicy w zdolności głosu do radzenia sobie z przedłużającą mową między obiema sesjami.

Końcowe przemyślenia

Badania pokazują, że dla zwykłych konsumentów kofeina ani odwodnia ciało, ani nie ma negatywnego wpływu na śpiew. Jeśli jednak jesteś uczniem głośnym z jury i egzaminami zatłoczonymi w tym samym czasie, zwrócenie się do tabletek kofeiny, aby pomóc przedłużyć godziny nauki przez krótki czas, jest prawdopodobnie błędem.