Sztuka upadku w łyżkach

Zawsze upadają czas na entuzjastów łyżwiarstwa. Niezależnie od tego, czy jesteś nowym, doświadczonym czy konkurencyjnym łyżwiarzem, czas upadku nie jest sezonem; To rzeczywistość. Dzieje się tak, ponieważ każdy łyżwiarz musi wiedzieć, jak upaść, aby nauczyć się podstawowych i zaawansowanych technik oraz przetrwać codzienne niedoskonałości w sporcie, na łyżwach i środowisku.

Nikt nie lubi upaść, ale jeśli zdecydowałeś się na łyżwach lub podnieść poziom jazdy na łyżwach, będziesz doświadczyć Falls. Oto jak upaść w mądrze i sprężyn.

Właściwy sposób na upadek

Wraz z radością, fitness, konkurencyjne i społeczne korzyści z jazdy na łyżwach pojawiają się ostre realia upadku podczas jazdy na łyżwach. Jeśli zaakceptujesz te możliwości, podejmiesz również środki ostrożności potrzebne do bezpiecznych sesji na łyżwach.

• Falling do tyłu jest niebezpieczny dla twojej głowy, pleców, bioder i kości ogonowej.
• Spadanie do przodu jest niebezpieczne dla twojej twarzy i wszystkich powiązanych atrakcyjnych części.
• Najlepsze upadki utrzymują ciało lekko do przodu, trzymaj ramiona, klatkę piersiową i cenną głowę od powierzchni i usiądź za pomocą jednej strony pośladków i uda, a nie kruchego obszaru kości ogonowej, aby wchłonąć większość uderzenia. Kość w twoim udzie jest największą, najsilniejszą kością w twoim ciele, a ponieważ jest wspierana przez dużo mięśni i tkanki łącznej, jest to twój najlepszy system wsparcia w przypadku upadku.
• Nie używaj rąk, aby pomóc zerwać upadek. Twój sprzęt na nadgarstek zmniejszy szansę na obrażenia, jeśli przypadkowo użyjesz małych części, aby zaoszczędzić duże części. Ale zawsze planowanie użycia tej metody po prostu stworzy zły nawyk dla reszty twojego życia nie łokciowego - który może i będzie miało w niej również upadki.
• Możliwe jest uderzenie w głowę i inne ważne części ciała w każdej upadku - do przodu lub do tyłu, więc zawsze noś hełm oprócz strażników nadgarstka, łokci i kolan podczas jazdy na łyżwach.
• Nie ma wielkich technik spadających, ale są dobre. Dobry upadek sprawia, że ​​jesteś świadomy, czujny, nie ma nic złamanego, poważnego guzka i bezdryjnego i jest w stanie kontynuować jazdę na łyżwach. To jest plan dla każdego, kto uwielbia jeździć na łyżwach.
• Istnieją sposoby zapobiegania niepotrzebnym upadkom.

Ćwicz piękną sztukę upadku

Istnieje wiele sposobów przygotowania się do upadku. Falling jest zdecydowanie sztuką i jak każdy artysta musisz pracować, aby twoje upadki były bezpieczne, płynne, a nawet wdzięczne. To może wydawać się odcinkiem, ale jeśli oglądasz łyżwiarza prędkości lub łyżwiarkę figurową, upadając, upuszcza, toczą i wracasz do stóp w jednym ruchu, jest imponujące.

• Przejdź przez ruchy upadku bez noszenia wbudowanych łyżrów.
• Przejrzyj ruchy upadku z łyżkami, ale nie toczyć się. Wypróbuj to najpierw na wykładzinie lub trawie, a następnie przenieś na powierzchnię jazdy na łyżwach.
• Spróbuj upaść podczas jazdy na łyżwach.
• Upadaj podczas toczenia z szybszą prędkością.
• Opracuj sekwencję powtarzających się upadków podczas jazdy na łyżwach.
• Jeśli jesteś konkurencyjną prędkością lub łyżwiarką wbudowaną figurą, rozważ naukę przewracania się z upadkami, aby zapobiec wysypce wysypki lub oparzeniu podłogi. Rolka rozkłada wpływ na większy obszar ciała. Ta technika jest przydatna tylko dla zaawansowanych łyżwiarzy, którzy jeźdzą na łyżwach z dużą prędkością lub robią zawartość powietrza.
• Pamiętaj, aby uwzględnić bezpieczny i szybki powrót na nogi z każdą jesienią. Będziesz potrzebował tej umiejętności do każdej konkurencyjnej dyscypliny łyżwiarstwa, w której każda sekunda z łyżwy będzie bardzo ważna dla wyniku lub wyniku wydarzenia.

Przygotuj się na upadek i wynik

Zanim zaczniesz upaść, zawsze upewnij się, że masz:

• Odpowiedni sprzęt ochronny do łyżwy łyżwiarstwa jest pierwszym krokiem przygotowania.
• Dokładna znajomość technik zatrzymywania i manewrowania potrzebnego do poziomu jazdy na łyżwach, aktywności lub zdarzenia będzie ważne w zapobieganiu i kontrolowaniu nasilenia upadków.
• Znajomość możliwych powszechnych obrażeń, takich jak otarcia i prawidłowe leczenie dla nich pierwszej pomocy jest niezbędne. Większość urazów jazdy na łyżwach jest bardzo niewielka, ale żadne obrażenia nie powinny odczuwać bez uwagi.

Zakochaj się w twoim sporcie

Spadaj dużo dla swojego sportu, zwłaszcza jeśli jesteś prędkością wbudowaną lub łyżwiarką figurową lub innego sportowca sportowego, który może używać minimalnego sprzętu ochronnego lub braku w konkurencji. Upadek jest jak każda inna część twojego treningu sportowego, a praktyka sprawi, że będzie lepsza. Po prostu zegnij kolana i delikatnie usiąść, używając części wyściółki na tyłku. Upewnij się, że możesz użyć niektórych z tej siły rdzenia, który Twój trener sprawił, że budowałeś, aby kontrolować swoje pozycje lądowania. Praktyka pomoże ci się zrelaksować, zbudować pewność siebie i wyeliminować strach przed upadkiem w tym samym czasie.

Większość łyżwiarzy w dowolnym sporcie lub rekreacyjnym będzie mogła rozwijać się w szybszym tempie i przejść na znacznie wyższe poziomy, jeśli poświęcą czas i podejmą wysiłku opanowanie sztuki upadku na łyżwach.