Pozycje ramion w balecie

Każdy krok baletu pochodzi z jednej z pięciu podstawowych pozycji baletu. W balecie jest też pięć podstawowych pozycji ramion. (Zarówno nazwy, jak i rzeczywiste pozycje różnią się w zależności od metody. Pozycje pokazano tutaj ilustrują metodę francuską.)

Ćwicz te pozycje, ponieważ stanowią one podstawę całego tańca baletowego.

01 z 06

Pozycja przygotowawcza

Tracy Wicklund

Pozycja przygotowawcza lub premiera nie jest uważana za jedną z podstawowych pozycji baletu, ale jest często używana i godna uwagi. Pozycja przygotowawcza jest początkową pozycją do rozpoczęcia i zakończenia kombinacji podłogi.

• Trzymając plecy prosto i głowę wysoko, pozwól ramionom się zrelaksować przed tobą, lekko wyciągnięte od ciała.
• Obie ramiona powinny być zaokrąglone palcami niemal dotykającymi.
• Rozluźnij ręce i ramiona.

02 z 06

Pierwsza pozycja ramion

Tracy Wicklund

Pierwszą pozycję ramion, a także inne pozycje ramienia, można wykonać stopami w dowolnej z pięciu pozycji. Na przykład wiele razy twoje stopy będą w pierwszej pozycji, podczas gdy twoje ramiona są postawione w piątej pozycji.

• Trzymaj obie ramiona nisko przed ciałem, z rękami prawie dotykającymi.
• Wokół ramion, lekko zginając łokcie.
• Podnieś ramiona, aby palce prawie dotknęły pępka.

03 z 06

Druga pozycja ramion

Tracy Wicklund

• Z drugiej pozycji unieś ramiona na bok.
• Trzymaj ręce lekko zaokrąglone.
• Opuść łokcie nieznacznie pod ramionami.
• Upewnij się, że nadgarstki są niższe niż łokcie.
• Utrzymuj ramiona, szyję długie i podbródek.

04 z 06

Trzecia pozycja ramion

Tracy Wicklund

Na trzeciej pozycji broń działa naprzeciwko nóg. Jeśli twoja prawa stopa jest z przodu, lewe ramię powinno zostać podniesione.

• Podnieś lewe ramię nad głową, lekko do przodu.
• Zaokrągnij prawe ramię na bok na wysokości przycisku brzucha.
• Zachowaj dłonię podłączoną do przodu.

05 z 06

Czwarta pozycja ramion

Tracy Wicklund

Jak w trzeciej pozycji, ramiona działają naprzeciwko nóg.

• Wybierz lewe ramię do przodu, lekko zaokrąglone na wysokości klatki piersiowej.
• Podnieś prawe ramię nad głową, lekko zaokrąglone.

06 z 06

Piąta pozycja broni

Tracy Wicklund

• Zaczynając od ramion w pierwszej pozycji, podnieś ramiona nad głową. Powinieneś być w stanie zobaczyć ręce bez poruszania głowy.
• Wokół ramion z lekko zgiętymi łokciami.
• Twoje ręce powinny być w odległości około 6 cali.
• Upewnij się, że twoje dłonie są skierowane do wewnątrz.

Uwaga: Istnieją trzy pozycje ramion w piątej pozycji w balecie: niski, środkowy i wysoki piąty. Na zdjęciu ilustracja jest piąta.