Wskazywać palcami

Większość profesjonalnych tancerzy baletowych ma co najmniej jedną wspólną cechę: pięknie spiczaste stopy. Sekret wielkiego punktu leży w podostawie stopy, górna część stopy między kostką a palcami. Piękny punkt ma przesadny podstęp. Trzyma się wysoko, gdy stopa jest wskazana. Oczywiście niektórzy tancerze są pobłogosławieni zdolnością prawidłowego wskazania stóp bez większego wysiłku. Tancerze o dłuższych stopach lub cieńszych kostkach wydają się mieć ładniejsze, spiczaste stopy.

Jeśli nie jesteś jednym z nielicznych szczęśliwych z naturalnie pasującymi stopami baletowymi, następujący samouczek pomoże ci dowiedzieć się, jak prawidłowo wskazać palce u stóp. Jeśli wykonasz kroki poprawnie i często, możesz wkrótce mieć najładniejsze punkty w swojej klasie.

01 z 03

Złóż stopy

Usiądź na podłodze z nogami przed tobą i prostymi kolanami. (Jeśli twoje ścięgna są ciasne, odchylaj się dalej, wspierając plecy łokciami.)

Zginaj stopy, podciągając palce u nogi w kierunku ciała. Spróbuj wskazać palce u stóp na sufit. Nie martw się, jeśli twoje obcasy wznoszą się z podłogi.

02 z 03

Zgnij swoje kostki

Zegnij kostki w dół w kierunku podłogi. Pozwól, aby twoje obcasy odpoczywają na podłodze, przyciągając palce u nogi. (Wielu nauczycieli baletów nazywa tę pozycję „Alladin Feet”, ponieważ stopy wyglądają jak dżin.) Zegnij kostki tak daleko, jak to możliwe, upewniając się, że stopy nie zakręcają się do wewnątrz lub na zewnątrz.

03 z 03

Wskazywać palcami

Rozciągnij palce u stóp w kierunku podłogi. Staraj się nie chmurzyć palców u nóg… zamiast tego staraj się uczynić je przedłużeniem krzywych stóp. Rozciągnij je tak daleko, jak to możliwe, dzięki czemu najdłuższe linie. Trzymaj tę pozycję przez kilka sekund. Jeśli zaczniesz odczuwać skurcze, rozluźnij stopy.