Rozrywka

Naucz się baletu

01 z 10

Po co uczyć się baletu?

Photodisc / Getty Images

Lekcje baletowe to wspaniały sposób dla dzieci i dorosłych, aby czerpać korzyści zdrowotne z tańca, a także nauczyć się samodyscypliny i kontroli ciała. Każdy może cieszyć się pięknem i wdziękiem tańca baletowego, niezależnie od wieku, wielkości ciała lub poziomu fitness.

Nawet jeśli nigdy nie wszedłeś do studia baletowego, te lekcje umożliwią odkrywanie świata baletu jako absolutnego początkującego. Zostaniesz przedstawiony wszystkim, co początkujący chcą wiedzieć o balecie, w tym w pierwszych krokach i podstawowych pozycjach. Dańczmy tańczyć!

02 z 10

Początkujące buty baletowe

Comstock / Getty Images

Jeśli masz zamiar nauczyć się baletu, musisz kupić parę butów baletowych. Buty baletowe są miękkie, przytulne kapcie wykonane ze skóry lub płótna zaprojektowane w celu ulepszenia techniki, a także ochroną stóp i kostek. Wiele osób twierdzi, że butowiec powinien pasować do stopy „jak rękawiczka.„Chociaż but powinien pasować dość mocno, uważaj, aby nie kupować zbyt małych. W bucie powinno być wystarczające miejsce do poruszania palcami.

Upewnij się, że nie pomylisz płaskich butów z butami pointe, specjalne buty baletowe, które pozwalają tancerze dosłownie tańczyć na czubkach palców u stóp. Tancerze baletowi zaczynają na płaskich stopach i uczą się swoich ćwiczeń, zanim przejdą do butów Pointe.

03 z 10

Podstawowy tryot baletowy

Andersen Ross / Getty Images

Aby nauczyć się baletu, będziesz musiał nosić trykot, obcisłe jednoczęściowe ubrania, które pokrywają tułów, ale pozostawia wolne nogi. Lotdy są dostępne w różnych stylach, w tym w długim rękawie, krótkim rękawie, zbiornika bez rękawów, kantar. Popularne marki to Capezio, Bloch, M. Stevens i Natalie.

04 z 10

Rajstopy baletowe

Obrazy cyfrowe / getty

W przypadku baletu będziesz potrzebować pary rajstopów do noszenia pod trybardem. Rajstopy pasują stylowo na nogach, nadając tancerze baletowi schludny i uporządkowany wygląd, a także wydłużony wygląd. Rajstopy baletowe są dostępne w wielu kolorach i stylach, w tym odmianach bez stóp, kabrioletu lub nóg.

05 z 10

Schludne i schludne włosy na balet

Tracy Wicklund

Czy kiedykolwiek widziałeś baletko z niechlujnymi włosami? Podczas tańca baletu, schludny wygląd sprawi, że Twoja technika będzie wyglądać czystsza i pomoże ci zachować umysł na tańcu. Większość tancerzy baletowych woli nosić włosy w ciasnej bułce, prostej fryzurze, która jest łatwa do stworzenia i zabawa w noszeniu.

06 z 10

Balet Barre

Nick White / Getty Images

Niezbędna dla każdej klasy baletowej, baletowa barra to stacjonarny poręcz, który tancerz trzyma lekko, aby zachować równowagę. Barre można użyć do rozciągania i podstawowych ćwiczeń Barre. W studiu baletowym Barre mogą być przenośne lub zamontowane na ścianach.

07 z 10

Pozycje stóp baletowych

Maria Taglienti-Molinari / Getty Images

Jedną z pierwszych rzeczy, których powinieneś się nauczyć w balecie, to pięć podstawowych pozycji stóp. Pięć podstawowych pozycji stóp w balecie jest podstawą każdego drugiego kroku w klasycznym balecie. Podstawowe pozycje dotyczą właściwego umieszczenia stóp na podłodze. Każdy ruch i poza w balecie zaczyna się i kończy jedną z pięciu podstawowych pozycji.

08 z 10

Pozycje ramienia baletowego

Andersen Ross / Getty Images

Każdy krok baletu pochodzi z jednej z pięciu podstawowych pozycji baletu. W balecie jest też pięć podstawowych pozycji ramion. (Zarówno nazwy, jak i rzeczywiste pozycje różnią się w zależności od metody.) Spójrz w lustro i ćwicz podstawowe pozycje ramienia. Pamiętaj, aby rozciągnąć ręce i utrzymać ramiona.

09 z 10

Rozciąganie dla baletu

Obrazy / rozciąganie Altrendo

Wszyscy tancerze baletowi muszą być elastyczne. Aby osiągnąć maksymalną elastyczność, pamiętaj o rozciąganiu się każdego dnia. W klasie baletowej tancerze prowadzą przez serię odcinków w Barre.

10 z 10

Spiczaste stopy