Jak rzucić piłkę nożną

Właściwe rzucanie piłki nożnej zaczyna się od uzyskania solidnego, ale naturalnego przyczepności na piłkę. Wiele napisano o pozycjonowaniu ręcznym w stosunku do koronek na piłce nożnej. Rzeczywistość jest taka, że ​​powinieneś robić to, co najwygodniejsze i naturalne dla twoich dłoni i stylu rzucania. Niektórzy gracze lubią kciuk na końcu koronki, inni używają określonej konfiguracji palców do lakier. 

Najlepszym sposobem na znalezienie tego, co jest dla ciebie wygodne, jest wrzucenie piłki nożnej w powietrzu i złapanie go tam, gdzie wylądują twoje dłonie. Rób to wielokrotnie, aż dążysz do naturalnego uchwytu, który pasuje do ciebie. Gdy znajdziesz ten uchwyt, zachowaj go. Po znalezieniu odpowiedniego przyczepności postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, co pozwoli ci stworzyć korzystny styl rzucania, który pomoże ci na dowolnym poziomie piłki nożnej.

Opracuj dobrą postawę rzucającą

Dobry rzut zaczyna się od dobrej postawy i dobrej pracy nóg. Twoje stopy powinny być nieco więcej niż szerokość ramion, a jeśli jesteś praworęczny, lewa stopa będzie do przodu (jeśli jesteś leworęczny, zrobisz odwrotnie).

Przed rzutem i po rzutach użyj zasady 80/20. Zanim rzucisz, trzymaj 80 procent swojej wagi na tylnej nodze i 20 procent na przedniej nodze. Gdy przechodzisz rzut, stopniowo poruszaj się, aby 80 procent twojej wagi było na przedniej nodze w wydaniu, a 20 procent na tylnej nodze. Nigdy nie nakładaj całej swojej wagi na jednej nodze, ponieważ w ten sposób odrzuci cię równowagę, co wpłynie na twój czas, dokładność i zdolność do wdrożenia.

Posłuchaj piłki

Rozpocznij rzut z piłką na ramieniu, wyrównaj ucha. Udawaj, że z boku piłki jest przymocowany smartfon, a ty trzymasz go, słuchając przychodzącego połączenia. Utrzymanie piłki w tej pozycji pomaga w opracowaniu szybkiego wydania, a nauczysz się uwolnić piłkę wyżej, aby uniknąć powalenia liniowców obrony.

Aaron Rogers, Tom Brady i Peyton Manning - wszystkie najlepsze rozgrywające NFL - są uważani za istnienie najbardziej wydajnych przechodniów, którzy grali w grę z powodu szybkiego, wydajnego wydania piłki Ball. Jeśli technika słuchania działa dla nich, zadziała dla Ciebie, niezależnie od tego, na jakim poziomie grasz.

Rzuć piłkę nożną obiema rękami

Świetny miotacz używa obu ramion, aby uzyskać dobre uwolnienie i prędkość piłki. Przed rzutem trzymaj obie ręce na piłce, zapewniając, że jest bezpieczna. Gdy przygotowujesz się do rzucenia, zamach się przednie, nie rzucając ramię i obróć biodra i żołądek w rzut, jednocześnie wkraczając w zamierzony kierunek. Gdy wypuszczasz piłkę, kciuk ramię rzucającego powinien skierować się w dół w kierunku ziemi, aby zakończyć uwolnienie. Ćwicz te techniki, a będziesz rzucić jak profesjonalista.