Jak wykopać siatkówkę

Kopalnia siatkówki może utrzymać twoją drużynę w grze i jest kluczową umiejętnością do rozwoju. Kiedy piłka zostaje zaatakowana przez przeciwnika, Twoim zadaniem jest powstrzymanie piłki przed uderzeniem w podłogę. Kopnięcia to przepustka ciężkiej piłki od drugiej drużyny. Jak przepustka, pozycja ramienia i platforma pozostają takie same. Różnica polega na tym, że piłka pochodzi z najwyższego punktu nad siatką i uderza w trajektorii w dół. Podczas mijania piłka zbliża się z 30 stóp i zwykle poniżej wysokości siatki. Musisz szybko zareagować i odpowiednio dostosować.

Postawa

Ważne jest, aby utrzymać kolana i pozostać w niskiej postawie dla gotowej pozycji. Powinieneś być niższy niż otrzymujesz serwowanie. Utrzymuj wagę na palcach, abyś mógł spalić się do przodu lub z boku, aby zdobyć piłkę. Zgadnij się w talii, aby położyć ramiona na kolanach i trzymać ręce na bok po prostu szersze niż kolana.

PozycjaG

Wprowadź pozycję według obrony, którą gra twoja drużyna. Jesteś odpowiedzialny za podnoszenie piłki w swojej części sądu. Obejrzyj piłkę i bądź gotowy na wszystko - wysypisko settera, końcówkę, twardą piłkę lub ściganie trafienia, które wychodzi z rąk blokatora.

Obejrzyj hittera

Po ustawieniu piłki obserwuj hittera, aby zebrać wszelkie wskazówki na temat tego, gdzie może zostać uderzona piłka. Gdzie stoją ramiona? Gdzie jest ciało hittera w stosunku do piłki? Jakie są opcje umieszczania hittera? Jak dobrze jest skonfigurowany blok? Czy biorą lub dają linię? Czy w bloku jest dziura?

Odpowiedzi na te pytania pomogą ci w pozycji wykopania piłki. Przejdź przed ramię hittera. Jeśli blok jest solidny, możesz chcieć podnieść się do końcówki. Jeśli tak nie.

GoaL

Celem jest wykopanie piłki obiema ramionami, więc kiedy zobaczysz, dokąd zmierza piłka, połączenie ramion, podłącz ręce i stwórz płaską platformę. Nie huśtaj ramion. Jeśli piłka zostanie uderzona w prawo, zabierz lewe ramię, aby spotkać się po prawej stronie ciała. Nie podłącz rąk na środku ciała i wyciągaj ręce do piłki. To pomaga kontrolować mocną piłkę.

Czasami nie można dostać się do piłki z dwiema rękami. W takim przypadku ważniejsze jest podniesienie piłki niż użycie idealnej formy. Zrób pięść ręką i sięgnij do piłki jednym ramieniem, jeśli musisz i podnieś piłkę w zasięgu jednego z kolegów z drużyny.

Zakopić się

Jeśli piłka zjeżdża z bloku mocno i wysoko, być może będziesz musiał sięgnąć nad głową, aby. Możesz uderzyć piłkę piętą dłoni, upewniając się, że idzie w kierunku siatki, pozostając po twojej stronie. Kopanie overhand nie jest tak łatwe do kontrolowania jak standardowe wykopanie, ale może być używane w ostateczności.

Nurkowanie

Jeśli piłka w pewnej odległości od ciebie i nie masz wystarczająco dużo czasu, aby się tam dostać, poruszając stóp, możesz zanurkować. Zrób krok w kierunku piłki, sięgnij z ciałem i rozciągnij się, bawiąc się piłką i podłączając ją z powrotem w kierunku settera w siatce. Ćwicz nurkowanie bez piłki, abyś mógł nauczyć się, jak unikać ciężkiego lądowania na biodrze, kolanach lub łokciach. Zawsze nurkuj, a nie w dół, abyś mógł zsunąć się, a nie uderzyć, gdy uderzysz w podłogę. Jeśli zostanie wykonane dobrze, nurkowanie nie powinno boleć.