Jak zrobić barre baletowe

Spojrzmy prawdzie w oczy; Barre jest niezbędna do baletu. Ćwiczenia Barre są wykonywane na początku dowolnej klasy baletowej, aby przygotować ciało do nadchodzącej pracy, a także poprawić technikę. Jeśli uważasz, że posiadanie baletowej Barre w domu jest luksusem dla nielicznych, czytaj dalej. Wieszanie baletowej barre jest w rzeczywistości dość proste. Oto jak to zrobić.

Kup barre

Udaj się do lokalnego sklepu z doskonałością domu i kup drewnianą kołek o średnicy 2 cali. Jeśli pozwala na to przestrzeń, kroj kołek do trzech stóp. Trzy stopy jest optymalne, ale barra na dwóch stóp jest lepsza niż nic, jeśli jest to wszystko, na co masz miejsce. Przygotuj barra, szlifując każdy koniec, aby usunąć ostre krawędzie.

Kup wsporniki ścienne

Podczas gdy jesteś w sklepie Home Improvement, wybierz dwa lub trzy metalowe wsporniki szafy, w zależności od długości drewnianej kołek. Trzy stopowa barra będzie prawdopodobnie wymagała trzech nawiasów. Upewnij się, że wsporniki zawierają odpowiednie śruby. Jeśli w ścianie nie ma stadniny, w której chcesz zawiesić Barre, kup kilka kotwic ściennych dla stabilności.

Zmierz i zaznacz przestrzeń

Zmierz 36 cali od podłogi. Za pomocą ołówka lekko zaznacz trzy plamy na ścianie, w których nawiasy zostaną umieszczone lub dwa znaki, jeśli zostaną użyte tylko dwa wsporniki.

Wyrównać znaki

Korzystając z poziomu, upewnij się, że znaki dla nawiasów są poziome. Przytrzymaj każdy wspornik na ścianie, gdzie zostanie umieszczony i lekko zaznacz plamki, w których śruby zostaną umieszczone.

Zainstaluj kotwice ścienne

Za pomocą wiertarki zasilania ostrożnie zainstaluj kotwice ścienne zgodnie z instrukcjami producenta. Jeśli ściana jest wyposażona w wystarczające kołki, kotwice ściany mogą być bezpiecznie wyeliminowane.

Bezpieczne wsporniki ścienne

Przymocuj wsporniki ścienne do ściany za pomocą odpowiednich śrub. Upewnij się, że wsporniki są mocno i bezpiecznie przymocowane.

Przymocuj Barre

Połóż barra na przedziałach ściennych, zabezpieczając śrubami. Upewnij się, że każda śruba jest ciasna, a barra bezpieczna i stabilna.

Ciesz się nową barre baletową

Użyj Barre, tak jak w klasie baletowej. Trzymaj Barre lekko rękami, uważając, aby nie opierać się na barrze ani nie nałożyć zbyt dużej ilości masy ciała. (Nigdy nie trzymaj się na barrze ani nie pozwól dzieciom się na nią ciągnąć, ponieważ prawdopodobnie.)

Porady

1. Wisząc baletową barre w domu (lub pokoju dziecka) zachęci do ćwiczeń w domu.
2. Znajdź idealne miejsce do powiesania barry. Upewnij się, że jest wystarczająco dużo miejsca, aby podnieść prostą nogę z przodu i z tyłu.
3. Zawiesić duże lustro na ścianie naprzeciwko, jeśli barra. Lustro jest świetne do sprawdzania techniki.

Czego potrzebujesz

• Drewniany kołek
• Metalowe wsporniki ścienne i śruby
• W razie potrzeby kotwice ścienne, w razie potrzeby
• Różne narzędzia, w tym poziom