Jak wykonać zestaw siatkówki

Ustawienie siatkówki jest jedną z najtrudniejszych umiejętności do nauczania i wymaga wielu praktyk do opanowania. W przeciwieństwie do wielu umiejętności w siatkówce, ustawienie wymaga super miękkiego dotyku.

Kluczem jest trzymanie piłki na opuszkach palców i nigdy nie dotykaj jej dłoniami, albo zostaniesz wezwany do windy. Piłka powinna zawsze pozostać w ruchu przez cały zestaw i nigdy nie powinna być zatrzymywana w twoich dłoniach w dowolnym momencie. Celem jest wzięcie piłki w ręce i uwolnienie jej bez obrotu do twojego hittera.

• Zrób trójkąt z kciukami i nakłaniami, dotykając się nawzajem
• Umieść trójkąt tuż nad czoło
• Teraz oddziel swoje nakłaniki i kciuki o cal lub dwa i rozbij ręce w kształcie piłki
• Po upływie piłki szybko przesuń stopy, aby w miarę możliwości wziął czoło bezpośrednio pod piłką
• Staw czoła biodrom i ramionom w kierunku miejsca, w którym chcesz, żeby piłka poszła. Skontaktuj się z piłką na czole z tylko opuszkami palców, oba ręce dotykają piłki w tym samym czasie. Twoje ramiona i kolana powinny być wygięte w punkcie kontaktu
• Przepychaj rękami i ramionami, uwalniając piłkę prostymi ramionami
• Kiedy pchasz rękami, naciśnij nogami, aby uzyskać większą odległość na zestawie
• Podążaj za tym, gdy piłka opuści twoje ręce, aby plecy dłoni były skierowane