Napraw problemy z huśtawką forhendową tenisową

Czy twój huśtawka forhand napędza piłkę w lewo lub w prawo? Czy uderzasz zbyt długo, za krótki, czy do sieci? Napraw problemy z huśtawką forhand, aby grać w tenisa bardziej jak profesjonalista.

Przekroczenie lub uderzenie

Twój nadgarstek może obrócić twoją rakietę w górę tuż przed uderzeniem. Jeśli złapiesz rękojek.

Przechyl twarz swojej rakiety bardziej na swoim plecach. Twoja twarz rakiety naturalnie się otwiera (przechyla się w górę), gdy huśtasz się do przodu. Musisz rozpocząć huśtawkę forhendową z nim nieco w dół, aby skończył się w pionie, gdy spotyka się z piłką. Trzymaj twarz rakiety pionowo w punkcie, w którym normalnie spotykasz piłkę. Nie obracając nadgarstka, odciągnij rakietę z powrotem do normalnej pozycji Backswing. Powinien skierować się nieco w dół, a taki jest kąt, który chcesz na początku każdego huśtawki.

Twoja głowa rakieta może spadać pod ręką w punkcie kontaktu. Długa oś rakiety powinna być pozioma pod wpływem. Jeśli głowa jest daleko poniżej dłoni, będziesz miał tendencję do „golfa” piłki w górę.

Uderz z większym topspinem. Jeśli posmarujesz tył piłki, spin, który utworzysz.

Spróbuj obrócić przyczepność lekko zgodnie z ruchem wskazówek zegara (dla prawych). To sprawi, że twoja rakieta otworzy się później w huśtawce i wygeneruje więcej topspin. Jeśli używasz uchwytu kontynentalnego, obróć co najmniej 45 stopni zgodnie z ruchem wskazówek zegara do wschodniego chwyt. Prawdopodobnie nie potrwa dużo czasu, aby zastanawiać się, dlaczego kiedykolwiek korzystałeś z forhenda kontynentalnego.

Możesz pochylić się podczas uderzenia. Chociaż niektórzy gracze uderzyli w tylną stopę, nadal zaleca się, aby większość uderzyła ciężarem na przedniej stopie.

Być może uderzysz zbyt daleko przed swoim ciałem, powodując, że twoja rakieta otworzyła się zbyt daleko. Spróbuj nieco dalej spotkać piłkę.

Jeśli szczotkujesz tył piłki, tworzone przez ciebie backspin będzie miało odwrotny efekt topspin: sprawi, że piłka unosi się dalej w powietrzu. Backspin (powszechnie nazywany plasterem) może być przydatny, ale o wiele trudniej jest utrzymać mocne strzały z backspin niż z topspin. Użyj topspin, gdy chcesz uderzyć naprawdę mocno. Kiedy chcesz trafić na backspin, wypróbuj więcej huśtawki do przodu i mniej w dół, co stworzy mniej Backspin.

Spróbuj użyć rakiety z mocniejszymi strunami lub mniejszym łóżkiem sznurkowym. Rakieta jest zwykle wina mniej niż chcielibyśmy myśleć, ale potężny hitter przy użyciu ultra-wyczerpującej lub bardzo luźno podesznej rakiety będzie miała uzasadnione problemy z wyposażeniem.

Uderzenie w sieć

Możesz spóźnić się. Jeśli spotkasz piłkę dalej do przodu, twoja rakieta otworzy się więcej i uderzysz wyżej. Jeśli użyjesz dużego, zapętlonego backswing, może to potrwać zbyt długo i możesz wypróbować mniejszą pętlę.

Spróbuj rozpocząć część swojej huśtawki z rakietą dalej poniżej piłki - przynajmniej stopa. Dostaniesz więcej windy, a także będziesz miał łatwiejszy czas generowania topspin.

Spróbuj obrócić uchwyt w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara w kierunku pozycji wschodniej. Nie zaleca się przejścia obok wschodniego w kierunku kontynentalnego.

Jeśli uderzasz dużo topspin, cel wyżej. Jedną z największych zalet trafienia topspin jest dodatkowy prześwit, jaki zapewnia. Skorzystaj z tego, celując co najmniej trzy stopy nad siecią. Niektóre topspin hitters średnio ponad sześć stóp powyżej siatki.

Możesz mieć zbytnio pochyloną twarz rakiety na swoim tylnym.

Jeśli próbujesz przewrócić piłkę, aby stworzyć topspin, nie. Próba przewrócenia się przez piłkę nie robi nic poza tym, że obrócisz nadgarstek w sposób, który tylko zranił twój uderzenie. Piłka nie jest na twoich strunach wystarczająco długo, abyś się nią przewrócił. Tworzysz topspin, szczotkując pionową rakietę twarzą do tyłu piłki.

Uderzenie w piłkę dalej w lewo niż zamierzone

Prawdopodobnie jesteś zbyt blisko piłki, która skupia ramię w twoim ciele i powoduje, że ciągniesz się w lewo, gdy huśtasz się.

Jeśli Twoja huśtawka jest w ogóle rotacyjnym, wcześnie uderzanie sprawi, że trafisz zbyt daleko w lewo. Odprężenie górnej części ciała w celu generowania mocy jest dobre, ale nie chcesz, aby Twoja rakieta kołysze się wokół ciebie jak brama. Staraj się utrzymać rakietę w przyszłości i w górę.

Spróbuj bardziej rozszerzyć swoje następcze w kierunku celu.

Uderzenie w piłkę dalej w prawo

Prawdopodobnie spóźniasz się. Kiedy odsuwasz rakietę, końcówka wskazuje tylne ogrodzenie i twarz wskazuje na prawą. Twarz odwraca się do przodu, ale jeśli się spóźnisz, czasami nie osiągnie tego kierunku skierowanego do przodu.

Odkładanie nadgarstka na odwrocie jest odpowiednim sposobem na zwiększenie mocy. Jeśli jednak nie pozwolisz, aby uderzył w naturalny sposób, gdy się huśtasz i wciąż jest wyluzowany, gdy uderzysz piłkę, uderzysz dalej w prawo niż zamierzone.

Spróbuj bardziej rozszerzyć swoje następcze w kierunku celu.

Za mało mocy

Poluzować! Piłka waży dwie uncje, przeciętna rakieta od 10 do 11 uncji. Jeśli dostaniesz kilka dużych mięśni napięte, aby uderzyć w piłkę, będziesz lepiej przygotowany na wypchnięcie samochodu ze śniegu, niż wygenerować prędkość rakietową, której potrzebujesz, aby zrobić potężny strzał. Nie próbuj mięśni piłki. Walisz mocniej luźnym, szybkim ruchem.

Użyj całego ciała. Niezależnie od tego, czy używasz klasycznego ruchu do przodu, czy bardziej współczesny, nierównomierny ruch, nogi, tułów i masy ciała powinny przyczyniać się do twojego strzału. Nie rób, aby twoje ramię wykonali całą pracę.

Być może próbujesz użyć swojego ciała, ale nie przełożył wkładu ciała na szybkość rakietową. Niewłaściwy czas jest najbardziej prawdopodobną wadą w klasycznym huśtawce. Jeśli próbujesz się rozwinąć, musisz upewnić się, że odejście każdego segmentu ciała uruchomi się następnym, kulminacją w rakiecie i naprzód od rakiety.

Twój backswing może być za krótki. Im dłużej twój backswing, tym więcej czasu rakieta musi zwiększyć prędkość.