Zrób piirouette

Piruete, spin na jednej nodze, jest jednym z najtrudniejszych ze wszystkich kroków tanecznych. Aby zrobić piruette, musisz wykonać całkowity obrót, jednocześnie równoważąc jedną nogę. Piruette może być wykonywane en dehors (odwracanie się od nogi podtrzymującej) lub en dedans (zwracając się do nogi podtrzymującej). Piruette zwykle zaczynają się na czwartej, piątej lub drugiej pozycji. To jest piruette z czwartej pozycji.

01 z 05

Pozycja startowa

Treva Bedinghaus

• Stać na czwartej pozycji.
• Obie nogi powinny być proste.
• Jeśli twoja prawa stopa jest z przodu, upewnij się, że lewe ramię jest skierowane w przód i odwrotnie.
• Usuń oczy na miejscu na poziomie oczu.

02 z 05

Zgnij obie nogi

Treva Bedinghaus

Zginaj obie nogi w głębokie plié.

• Skoncentruj się na zatonięciu obu pięt w podłogę, abyś mógł zepchnąć się do swojej piruetki.
• Utrzymuj oczy, przygotowując się do rozpoczęcia tury.
• Skoncentruj się na trzymaniu ciała w ciasnej pozycji.

03 z 05

Wejdź i obróć

Treva Bedinghaus

Wejdź na pozycję emerytalną, gdy zaczniesz swoją kolej.

• Odpowiednie dla Demi-Pointe lub Full-Pointe, jeśli nosisz buty Pointe, podnosząc stopę do przedniej nogi.
• Trzymaj ręce w pierwszej pozycji.
• Znajdź centrum równowagi i przytrzymaj go szczelnie.
• Zmień swoje ciało i nogi razem jako jednostka.
• Trzymaj poziom ramion.
• Utrzymaj oczy tak długo, jak to możliwe, a następnie ubij głowę i ponownie skup się.

04 z 05

Wypełnij zakręt

Treva Bedinghaus

Trzymaj swoje ciało prosto podczas zakończenia zakrętu.

• Bądź ciasny, trzymając się w ABS.
• Trzymaj stopę dokładnie na miejscu, gdy się obracasz.
• Zachowaj obie nogi w całej piruetce.
• Kiedy zauważysz, upewnij się, że głowa uzupełnia obrót przed ciałem, ponieważ zapobiegnie to zawrotom głowy i wywoła pęd.

05 z 05

Pozycja wykończenia

Treva Bedinghaus

Wykończenie piruette jest równie ważne jak początek. Z wdziękiem zakończ piruette na czwartej pozycji.