Początkowe, pośrednie i zaawansowane ćwiczenia tenisowe

Zabawne, trudne ćwiczenia mogą znacznie przyspieszyć poprawę gracza. Oto najlepsze ćwiczenia tenisowe dla początkujących, pośrednich i zaawansowanych graczy. Mogą być używane przez osoby lub grupy.

Ćwiczenia dla początkujących

Ćwiczenia celujące
Te ćwiczenia dają początkującym zabawny sposób na skupienie się na celowaniu salw i foreherów i uderzeń z tyłu. Spośród pięciu głównych atrybutów tenisisty chcą rozwinąć się w swoich ujęciach - konsystencja, głębokość, moc, kierunek i spin - Kierowanie prawdopodobnie przynosi największe poczucie osiągnięcia na trudność. Szczególnie dla początkującego, fajnie jest zobaczyć, jak piłka idzie mniej więcej tam, gdzie zamierzałeś.

Poziomy ćwiczenia
Wielu początkujących nigdy nie chce przestać pracować nad tymi dwoma ćwiczeniami, ponieważ są oni wciągnięci w wyzwanie związane z pracą przez coraz trudniejsze poziomy. Jedno ćwiczenie poprawia szybkość i buduje umiejętności uderzenia w biegu, a drugi poprawia jedno z najbardziej niedostatecznych ujęć w tenisa: powrót serwowania.

Ćwiczenia spójności
Oto jak uruchomić dwa najlepsze ćwiczenia tenisowe dla początkujących, które działają na temat konsystencji salw forhend i uderzeń i uderzeń gruntowych. Oba zawierają element poziomów, który sprawia, że ​​są one szczególnie zabawne, a drugi to świetny sposób na zdobycie początkujących progu naprawdę grania w tenisa: zdolność do utrzymania rajdu.

Ćwiczenia pośrednie

Gdy gracz będzie w stanie dość dobrze poradzić sobie z ćwiczeniami dla początkujących, te pośrednie ćwiczenia będą oferować wyzwania, które utrzymają ich prawie nieokreślone, ponieważ ćwiczenia te pozostają zabawne i interesujące na poziomie zaawansowanym.

Ćwiczenia sieciowe
Oto trzy ulubione graczy pośrednich do pracy nad saltami i kosztami ogólnymi. Dwa z nich są wyjątkowo dobre do utrzymania większej grupy poruszania się i uderzenia w angażującą częstotliwość, a trzeci daje dwóch graczy jednocześnie intensywny trening, z którego będą chcieli wyzdrowieć.

Ćwiczenia konkursowe
Popularność tych trzech ćwiczeń, konkursu LOB i dwóch rodzajów konkursu Smash, prawdopodobnie wynika z ich podobieństwa do gier.

Poziomy ćwiczenia
Praca nad coraz trudniejszym poziomem wydaje się uzależniająca - w najlepszy możliwy sposób. Są to trudniejsze wersje dwóch ćwiczeń skupionych na ściganiu piłek i powracaniu, które pojawiają się w powyższych ćwiczeniach początkujących.

Strzelone ćwiczenia
Gracze lubią śledzić swoją poprawę poprzez wyniki, które te dwa ćwiczenia wytwarzają. Pierwsze wiertło wyróżnia się mocą, głębokością i konsystencją na przycinkach gruntowych, a drugie praktykuje sześć różnych udarów.

Zaawansowane ćwiczenia

Serwuj i powracaj ćwiczenia
Zaawansowani gracze są dobrze zakwestionowani w tych dwóch ćwiczeniach, które pracują nad celowaniem i wirującym serwowaniem i zwracaniem pełnego zakresu serwowania spinów.

Ćwiczenia konkursowe
Ten konkurs w siatkówkę, konkurs z kieszonkową i konkurs Shop Shot dają zaawansowanym graczom szansę na kultywowanie finezji.