9 wskazówek dotyczących powrotu z urlopu macierzyńskiego

Powrót do pracy po urlopie macierzyńskiej lub po spędzeniu kilku lat w domu z dziećmi to wielki okres przejściowy z wieloma zmianami w zarządzaniu. Warto pamiętać o kilku strategii, więc czujesz się pod kontrolą i kompetentnie.

Utwórz listy pakowania dla Ciebie i Twojego dziecka

Szybko dowiesz się, że jeśli masz listę rzeczy do spakowania, rano poczujesz się pewniej i mniej zestresowany. Poczujesz się pewnie, wychodząc z drzwi i nie denerwujesz się, że o czymś zapomniałeś.  

Jeśli nie byłeś listą, zanim miałeś dziecko, warto się jednym. Mając tak wiele rzeczy, o których mowa, nierzadko rodzice są w połowie drogi do opieki dziennej, zanim zdają sobie sprawę, że butelki ich dziecka wciąż były w lodówce.

Zaplanuj krótką wycieczkę z dzieckiem

Zanim wrócisz do pracy, wybierz się na krótką jednodniową wycieczkę z dzieckiem. Poczujesz, jak to jest spakować swoje dziecko i przygotować się na publiczność. Będzie się czuł, jakbyś wybierał się do pracy, ale tak naprawdę wychodzicie na zabawę z dzieckiem.

Obudź się wcześnie, jakbyś wyruszał do pracy. Przygotuj się najpierw, a następnie przygotuj dziecko. Nakarm jej śniadanie, ubieraj ją, spakuj swoje rzeczy, a następnie wyejdź. Kiedy jesteś w tym, czas, aby zobaczyć, jak długo to Cię zajmuje. Kiedy już będziesz w drzwiach, baw się dobrze na cały dzień. Możesz czuć się trochę zmęczony, ale to niezły test testowy i możesz się dobrze bawić ze swoim maluchem na poranek.

Zaplanuj swój nowy poranny harmonogram

Przygotowanie się do pracy z noworodkiem do opieki to nowa rutyna, którą będziesz musiał wymyślić. Aby pomóc Ci zaplanować zaktualizowany poranny harmonogram, odpowiedz na następujące pytania:

1. Czy wierzysz, że możesz się przygotować, zanim twoje dziecko się obudzi, czy też karmisz noworodek i usiąść go w łóżeczku/huśtawce, aby grać? 
2. Czy zjesz śniadanie w domu podczas karmienia dziecka, samochodem lub w pracy? 
3. Czy ty lub twój znaczący inny przygotuje dziecko na cały dzień?
4. Jak długo zajmie ci przygotowanie się do pracy, zjeść śniadanie, spakować samochód, a następnie ubierać się i karmić dziecko?

Kiedy możesz odpowiedzieć na te pytania, będziesz miał pojęcie o tym, jakie będą twoje poranne plany. Następnie musisz dowiedzieć się, ile czasu będziesz musiał zrobić wszystko. Powiedzmy, że musisz być w pracy o 8:30 a.M. Odejmij czas do pracy i przedszkola, aby ustalić, o której godzinie potrzebujesz opuszczenia domu. Następnie czas, ile czasu zajmuje śledzenie zaktualizowanego porannego harmonogramu, a następnie odejmowanie tego od czasu, gdy potrzebujesz opuszczenia domu. Wreszcie odejmij kolejne 30 minut, abyś mógł się obudzić, zanim wszyscy w domu cieszy się ciszą i trochę czasu."

Wypróbuj proces próbny, zarówno dla Ciebie, jak i Twojego dziecka

Zaplanuj dzień z opieką nad dziećmi, aby przeprowadzić proces próbny. Odrzuć swoje dziecko na kilka godzin. Nie poczujesz presji, jaką możesz poczuć, że będziesz musiał iść do pracy. Skorzystaj z tego wolnego czasu i załóż te sprawy, o których myślałeś, jak zakupy profesjonalnych ubrań, które pasują do twojej figury poporodowej, fryzurę lub zbieraj dodatkowe zapasy dla opiekuna dziecka. Kiedy odbierasz dziecko, zaplanuj trochę czasu na wizytę i pomóż dziecku dostosować się do nowego opiekuna.

Konsoliduj kalendarze pracy i domowe

Kiedy zdarzają się nieoczekiwane wydarzenia i zawsze tak robią, mają kalendarz, który pokazuje zarówno twoje osobiste, jak i zawodowe zobowiązania, a także twoich znaczących innych. Kiedy starasz się zdobyć chore dziecko do pediatry, dowiesz się, które spotkania musisz anulować lub kiedy musisz uzyskać ubezpieczenie od męża lub opiekuna, ponieważ nie możesz przegapić pracy.

Uśp priorytetem

Twój pierwszy tydzień Back prawdopodobnie będzie wyczerpany bez względu na to, jak jesteś przygotowany. Idź do łóżka jak najszybciej każdego wieczoru. Śpij ze zatyczki do uszu i poproś małżonka o poradzenie sobie z każdą nocą.

Powrót do pracy może być również energetyzujący. Kiedy jesteś wypełniony nowymi pomysłami, będziesz chciał, aby wytrzymałość podążała.

Bez priorytetów bezwzględnie

Pracujący rodzice muszą dążyć do brutalnie wydajnego. Aby pomóc sobie w tym bezwzględnym, zidentyfikuj kilka kluczowych zadań, które należy wykonać, aby zwiększyć prędkość w pracy. Wszystko inne, do czego dotrzesz na czas.

Zajmij się także najważniejszymi rzeczami na początku dnia pracy. To pozostawi mniej luźnych celów, jeśli zostaniesz wezwany, aby odebrać chore dziecko w szkole. I przygotuj się: pierwsze miesiące grupy opieki nad dziećmi są zwykle przerywane przez przeziębienie, gorączka i infekcje ucha. Jedyną srebrną podszewką jest to, że niewielkie choroby wzmacniają układ odpornościowy dziecka.

Nie bądź dla siebie trudny

Nigdy nie wiesz na pewno, jak się poczujesz podczas przejściowego wyzwania, ale nie podejmuj żadnych pośpiesznych decyzji dotyczących swojej przyszłości w pierwszym tygodniu. To bardzo emocjonalny czas.

Zamiast tego zauważ, jak się czujesz, co lubisz lub nie lubisz. Przechowuj te obserwacje do późniejszej refleksji. Jeśli niepokojące uczucia utrzymują się po kilku tygodniach, możesz chcieć zmienić swoją pracę lub opiekę.

Daj sobie nagrodę za dobrze wykonaną pracę

Po całym tym planowaniu i przejściu zasługujesz na ucztę. Zaplanuj nagrodę, która pomoże Ci przejść pierwszy tydzień w pracy. Może to 3 p.M. Spotkanie pedicure lub kawa z najlepszym przyjacielem pracy. Cokolwiek to jest, zasługujesz na to i pomoże ci to odświeżyć drugi tydzień w pracy.