4 Podstawowe ćwiczenia barre baletowe

Każda klasa baletowa zaczyna się w Barre, drewniane podparcie przymocowane do ścian Balet Studios. Tancerze baletowi używają Barre do równowagi podczas wykonywania kilku kroków baletowych. Ćwiczenia wykonane w Barre są podstawą wszystkich innych ćwiczeń baletowych. Podczas występu w Barre lekko opieraj ręce na Barre, aby uzyskać równowagę. Staraj się rozluźnić łokcie.

01 z 04

Plié

Barre prawie zawsze zaczyna się od plików. Pliés są wykonywane w Barre, ponieważ rozciągają wszystkie mięśnie nóg i przygotowują ciało do podążania za ćwiczenia. Pliés trenują ciało w kształcie i umieszczaniu. Pliés powinny być wykonywane we wszystkich 5 podstawowych pozycjach baletu. Istnieją dwa rodzaje pliés, Demi i Grand. W Demi-Pliés kolana są wygięte w połowie drogi. W Grand Pliés kolana są całkowicie zgięte.

02 z 04

Elevé

Elevé to kolejny krok często wykonywany w Barre. Elevé to po prostu wzrost na kule stóp. Podobnie istotne jest wzrost piłek stóp z pozycji plié. Ćwiczenie elewacji i odpowiednich w Barre pomoże wzmocnić nogi, kostki i stopy. Są uważane za jeden z elementów konstrukcyjnych tańca, a jeden z pierwszych ruchów nauczany w początkowej klasie baletowej. Ćwicz Elevés we wszystkich pięciu pozycjach baletu.

03 z 04

Battment Tendu

Battment, najłatwiejszy po wykonywaniu w Barre, jest rodzajem ćwiczeń, w którym noga robocza otwiera się i zamyka. Istnieje kilka różnych rodzajów bitw. Battement Tendu to ćwiczenie, w którym stopa jest rozciągana wzdłuż podłogi, kończąc się w punkcie. Battencje Tendus pomagają rozgrzać nogi, budować mięśnie nóg i poprawić frekwencję. Battement Tendu można wykonać z przodu (Devant), z boku (à la seconde) lub z tyłu (derriére).

04 z 04

Rond de Jambe

Rond de Jambe to kolejne popularne ćwiczenie często wykonywane w Barre. Rond de Jambe jest wykonywany przez wykonywanie części półkolistego z stopą roboczą na podłodze. Rond de Jambe jest wykonywany w celu maksymalizacji frekwencji i zwiększenia elastyczności bioder. Ten ruch może być wykonany z stopą roboczą na podłodze lub w powietrzu. Kiedy okrąg zaczyna się z przodu i przesuwa się na tył, nazywa się Rond de Jambe en dohrs. Z drugiej strony, gdy okrąg zaczyna się z tyłu i przesuwa się na przód, jest nazywany Rond de Jambe en dedans.