Co wiedzieć o specjalnych testach fitness operacji

Każdy, kto ma nadzieję zostać specjalnym operatorem w U.S. Polecenie operacji specjalnych (SOCOM) musi się wyróżniać w niektórych testach sprawnościowych. To nie jest dla słabych woli, ponieważ programy selekcyjne mogą wymagać ponad roku kontynuowania szkolenia.

Ponadto każda usługa i ich specjalne jednostki naziemne mają różne kryteria. Oto, co musisz wiedzieć o testach sił specjalnych.

Armia

Aby wprowadzić ocenę i selekcję sił specjalnych (SFA), kandydaci muszą zdać trzytygodniowy test rozpoczęcia kursu kwalifikacji sił specjalnych (Qurs q):

• 50-metrowy pływanie z pełnym sprzętem, w tym buty
• Pompki, dwie minuty
• Set-upy, dwie minuty
• Podciągania, Max
• Bieg dwóch mil

Po tym teście od razu rozpoczniesz inne wydarzenia fizyczne, takie jak marsze Ruck, kursy z przeszkodami, duża różnorodność kalistheniczna, log PT i bieganie. Będzie to trwało trzy tygodnie podczas SFA i obejmuje inne umiejętności taktyczne, takie jak nawigacja lądowa, rozwiązywanie problemów, patrolowanie i praca zespołowa.

Aby zostać strażnikiem armii w batalionie Ranger lub 75. pułku strażnika, musisz zakwalifikować się do programu oceny i selekcji Ranger (RASP). To ośmiotygodniowe kurs, który przygotowuje żołnierzy do zostania członkami operacyjnymi 75. pułku strażnika.

Niektóre z fizycznych wymagań i testów, które będziesz musiał podjąć w ciągu pierwszych kilku dni oceny Ranger, obejmują:

• Test sprawności fizycznej armii (PFT) z pięciomilowym biegiem czasu
• Test przeżycia wody zwalczającej wodę
• Darby Mile Run Event
• Pięć mil biegów
• Teren biegnie i kursy przeszkód
• 12-kilometrowy marsz
• Testy nawigacji lądowej w nocy i dnia

Dobrym pomysłem jest przyzwyczajenie się do ćwiczeń w zakresie oszałamiania i obciążenia przed przyjazdem. Rucking, zmniejszone kalorie dziennie, a nawigacja lądowa to jedne z najtrudniejszych wyzwań, których uczniowie znoszą.

Marynarka wojenna

Kandydaci na Marynarki Wojennej, Air and Land Team (SEAL) uczestniczą. Aby zostać zaakceptowanym do Bud/S, musisz opanować test badań fizycznych Marynarki Wojennej (PST). Oficerowie i zaciągnięci studenci biorą udział w tym samym kursie; Jednak funkcjonariusze muszą również uczestniczyć w programie selekcji przed budownictwem o nazwie SEAL Officer Ocena i selekcja (SOA).

Marynarka wojenna, ekipa bojowników specjalnych Warfare-Craft (SWCC), wybuchowe utylizację Ordnance (EOD) i nurkowie muszą opanować następujący test fitness, aby dostać się na szkolenie:

• 500-jardowe pływanie za pomocą bojowego bocznego lub stylu klasycznego
• Pompki, dwie minuty
• Set-upy, dwie minuty
• Podciągnięcia, maksymalne powtórzenia
• RUCH MIĘDZY PÓŁ PÓŁ

Siły Powietrzne

Air Force Combat Rescue/Pararescue (PJ) Wyjmują zdolności fizyczne i test wytrzymałości (przeszłość), który obejmuje:

• Dwa 25-metrowe podwodne pływające (przejście lub niepowodzenie)
• 500-metrowy pływanie powierzchniowo z każdym uderzeniem, ale do grzbietu
• Półtora mili
• Podciągnięcia, maksymalne powtórzenia
• Pompki, dwie minuty
• Set-upy, dwie minuty

Raz na kursie kandydującym PJ i Combat Control (CC) T. Pierwsza faza jest znana jako trening zespołu i ma osiem tygodni. Składa się z intensywnego treningu fizycznego z pływaniem, bieganiem, treningiem siłowym, kalisthenicką i przeszkodami. Szkolenie edukacyjne, takie jak terminologia medyczna i nurkowa, CPR, kwalifikacje broni i fizyka nurkowania są również częścią kursu kandydującego. Po tym kursie PJ i CCT Rurociąg dzieli się, ponieważ jeden weźmie udział w kursie medycznym, a drugi weźmie udział w kursie kontrolera ruchu lotniczego.

Air Force Special Tactics and Combat Resalue Funkcjonariusze w dowództwie Operacji Specjalnych Sił Powietrznych muszą przejść podobną przeszłość. Jest jednak dłuższe i uważane za trudniejsze i bardziej konkurencyjne jako miejsca, aby zostać specjalnym oficerem taktycznym (STO) lub oficerem ratunkowym (CRO), a niewiele w liczbie w liczbie. Oto zaawansowana przeszłość, którą oficerowie muszą wziąć:

• Dwa 25-metrowe podwodne pływające (przejście lub niepowodzenie)
• Powierzchnia 1500 metrów pływa z dowolnym uderzeniem, ale skokiem
• Trzy milowy bieg 
• Podciągnięcia, maksymalne powtórzenia
• Pompki, dwie minuty
• Set-upy, dwie minuty

Korpus morski

U.S. Korpus Marine Corps jest częścią dowództwa Operacji Specjalnych, a usługa stworzyła Poszukiwaczy Sił Morskich (Marsoc) po zobaczeniu potrzeby stworzenia specjalnych operatorów na wysokim poziomie zdolnym do dzisiejszych wrażliwych operacji specjalnych, kontrterrorystycznych i zagranicznych misji obrony wewnętrznej.

Marine Raider Fizyczne wymagania obejmujące uniesienie USMC PFT w celu wejścia na szkolenie Marsoc Raider:

• Chrupki, dwie minuty
• Podciągnięcia, maksymalne powtórzenia
• Trzy milowy bieg w czasie
• 300-metrowy pływanie z mundurami użytkowymi (cimies) góry i na dole (bez butów)
• 15 minut w sumie bieżący (11 minut) i pływające (cztery minuty) podczas noszenia i używania zawyżonych ciast

Dotarcie do programów szkoleniowych operacji specjalnych wymaga specjalnie szkolenia na test fitness. W tym przypadku jest to standardowy PFT USMC, w tym podciągnięcia, kryzys i trzy milowy bieg. Twój podstawowy program musi rozwiązać ten podstawowy test PT.

Trening wstępny

Aby odnieść sukces, musisz przyjąć schemat przedtreningowy, który koncentruje się na wykonywaniu testu fitness i budowaniu fundamentu fitness, aby twoje ciało mogło poradzić sobie z faktycznym treningiem takim jak obóz dla buty, School of Infantry (SOI), podstawowy kurs rekon (BRC), Recon, wybór marsoc.

Ten proces może potrwać co najmniej rok w zależności od początkowego poziomu sprawności lub zaledwie kilku miesięcy w zależności od historii sportowej. Niezależnie od tego, nie chcesz chodzić na żaden program treningowy bez osiągnięcia maksymalnych standardów wymagań fitness. W przeciwnym razie prawdopodobieństwo obrażeń, awarii i innych opóźnień jest pewne. Musisz „trenować na trening." 

Po tym egzaminie wstępnym wszystkie stopnie 0-4 i poniżej muszą się wyróżniać w trzytygodniowej centralnej ocenie i badaniach, które są nadzorowane przez Marine Special Operations School (MSOS). Jest to dość standardowe testy fizyczne i taktyczne dla społeczności operacyjnych specjalnych pod kontrolą operacyjną SOCOM i mocno obciąża umiejętności operacyjne ucznia.

Aktywa powietrzne

Specjalne jednostki lotnicze operacyjne, takie jak pułk operacji specjalnych armii (SOAR TF160) i lotnictwo specjalne Sił Powietrznych, są główną częścią SOCOM i są nieocenionym zasobem dla powyższych jednostek naziemnych operacji specjalnych.

Musisz wyróżniać się przez sześć tygodni w 160. programie szkoleniowym Green Pluton Pluton Assessment. Jest to zaawansowany program treningów fizycznych, który uczy podstaw bycia żołnierzem z zaawansowanymi technikami pierwszej pomocy, kombamby, nawigacji i szkolenia broni. 

Musisz dobrze strzelić gola w armii PFT, aby wziąć udział w kursie, a także przygotować się na kolejne inne wyzwania sześciotygodniowego programu badań przesiewowych:

• Cztery do sześciomilowe biegi
• Cztero- 10-milowe marsze drogowe z 45-funtowym plecakiem
• Wspinaczka lina i podciąganie