Recenzja czystego programu

Po raz pierwszy wypróbowałem program czysty, był jesień 2009 roku. Przy 5'9 ważyłem 162 1/2 funta i naprawdę, naprawdę chciałem ważyć 150 funtów. Przeczytałem o programie na biuletynie Gwyneth Paltrow i pomyślałem, że to wystarczy dla Gwyneth (dostajesz zdjęcie).

Zrobiłem program nie tylko po to, aby schudnąć, ale także dlatego, że chciałem zapewnić mojemu systemowi dokładne oczyszczenie. Uznałem, że to ludzki odpowiednik zabrania samochodu w celu uzyskania pełnego przeglądu systemu.

Mój pierwszy pełny dzień był katastrofą. Wpadłem na imprezę biurową i zjadłem 3 dekadenckie plastry pizzy z piekarnika węglowego, a potem tego wieczoru, wędrując po Manhattanie, czekając na rozpoczęcie imprezy, ponownie wpadłem i zamówiłem hamburgera McDonalda, małe frytki i cola. Pizza i hamburgery nie ma w moim codziennym menu, ale działo się tam coś psychologicznego. Oczywiście łamałem wszystkie zasady i celowo.

Drugiego dnia poważnie zastanawiałem się nad wycieraniem łupku i używaniem tego jako pierwszego dnia, ale mój przyjaciel opowiedział mi z tego, i tak dalej, byłem bardzo, bardzo dobry, z wyjątkiem trzech drobnych kawałków czekolady Cadbury Chocolate.

Dni i czwartą byłem również bardzo, bardzo dobry.

Ale wystarczy o tym, co z dniem od 5 do 22?

Dzień od piątej do dnia 22

W miarę upływu dni byłem w stanie nadążyć za programem. Każdego ranka piłem shake (mieszanka proszku, lodu, nektaru agawy i mrożonego owoc. Każde rankowanie miałem przekąskę więcej migdałów, niż jest to naprawdę dozwolone. Każdego dnia na lunch jadłem kurczaka bez skóry i warzywa na parze lub ryby i warzywa lub dużą sałatkę pełną warzyw. Każda po południu miałem kolejny stos migdałów. Każdego wieczoru robiłem kolejny wstrząs.

I każdego dnia oszukiwałem kawałkiem czekolady.

Słowo dla tych z was, którzy są małżeństwem (pomiń ten akapit, jeśli mieszkasz sam): Jestem samotną kobietą, która mieszka sama, ale zauważyłem, że moi przyjaciele, którzy są małżeństwem, mają znacznie trudniejszą dietę, ponieważ ich życie jest tak splecione z mężami. Na przykład moi przyjaciele piją o wiele więcej niż ja, ponieważ każdego wieczoru dzielą kilka kieliszków wina podczas kolacji z rodzinami. Rzadko piję sam. Więc moja rada dla tych, którzy robią to, którzy są małżeństwem lub mają rodzinę, polega na poproszeniu o wsparcie przez to oczyszczenie. Jeśli zgodzą się na „plecami”, gdy przechodzisz 21 dni czystego jedzenia, poczują z tobą poczucie osiągnięcia, gdy to się skończy.

Jedną trudną rzeczą w czystym programie jest poczucie zabójstwa szumu, gdy z przyjaciółmi. Oto one, pijąc wino i jedząc bogate potrawy, a ty jesteś spadkiem do wody sodowej z odrobiną cytryny. Moi przyjaciele byli dla mnie bardzo mili i myślę, że ludzie byli pod wrażeniem, że trzymałem się programu.

Najlepszą rzeczą w tym czystym programie było to, jak dobrze się czułem. Powiedziałem wszystkim, że największym wynosem z The Cleanse jest nauczenie się, jak dobrze jest jeść czysto. Mój żołądek nigdy nie był zdenerwowany. Nigdy nie czułem się rozdęty. Moje poziomy energii wzrosły.

Tęskniłem za cukrem, kawą, śmietaną i chlebem. Ale moje ciało nie. Po zakończeniu oczyszczenia oczywiście wróciłem do niektórych moich starych nawyków, ale nauczyłem się tak wielu dobrych.

Bardzo ważne jest utrzymanie pewnego poziomu aktywności fizycznej. Każdego dnia powinieneś ćwiczyć, biegać lub chodzić, ponieważ jeśli tego nie zrobisz, po prostu nie spalasz wystarczającej ilości kalorii, aby stracić maksymalną wagę.

Co się stało po oczyszczeniu?

W końcu straciłem około ośmiu funtów. Czułem się tak świetnie, że sześć miesięcy później znów zrobiłem oczyszczenie. Nie schudłem po raz drugi.

Aktualizacja sześć lat później: nigdy więcej nie zrobiłem oczyszczenia. Przez lata przyjąłem bardzo zdrowe nawyki, które wynikają z tego oczyszczenia. Na przykład rzadko piję coś innego niż seltzer woda z cytryną i poranną kawą. Nawet nie piję dużo alkoholu. Wiem też, jak zrobić wredny poranny koktajl pełen pysznych rzeczy, takich jak mrożone jagody organiczne, mleko migdałowe, mieszanka białka czekoladowego (uwielbiam proszki numedica) i inne dobre rzeczy, takie jak szpinak (nie można go posmakować) i orzechy nerkowca.

Dla tych, którzy są zainteresowani tym oczyszczeniem, gorąco polecam książkę Jungera, Wydanie w czystości: Program rewolucyjny mający na celu przywrócenie naturalnej zdolności ciała do leczenia.

Przeczytaj więcej o „The Clean Program” na oficjalnej stronie internetowej.