Standardy masy ciała i fitness piechoty morskiej

Według Zamówienia Korpusu Morskiego 2008 6110.3 W/CH 1 Od oficera komendanta, obecne standardy wysokości i wagi wszystkich marines (mężczyźni i kobiety) różnią się. Aby uzyskać szczegółowe informacje na temat wykresów wagowych według płci, odwiedź poniższe linki.

• MALE MALE MASTE
• Mapy wagowe żeńskie

Jeśli marine nie przekroczy standardów wysokości i masy, otrzyma test taśmy o obwodzie, który jest pomiarem szyi i żołądka. Stosując algorytm procentowego tkanki tłuszczowej, o ile marines są poniżej następujących wartości procentowych tkanki tłuszczowej.

Uprawy morskie standardy tkanki tłuszczowej

Korpus piechoty morskiej zmienił swoje standardy tłuszczu, ze względu na 11 sierpnia 2008 r. Nowe standardy to:

Męskie standardy tłuszczu ciała

Wiek 17–26: 18%

Wiek 27-39: 19%

Wiek 40–45: 20%

Wiek 46+: 21%

Kobiece standardowe tkanki tłuszczowej

Wiek 17–26: 26%

Wiek 27-39: 27%

Wiek 40–45: 28%

Wiek 46+: 29%

Wielu marines ma ciężkie mięśnie/niższe na tkance tłuszczowej, a obecne standardy wysokości/masy nie odzwierciedlają dokładnie kogoś o większym mięśniu niż tłuszcz.

Jeśli piechoty morskie nie utrzyma tłuszczu lub ciężaru

Wszystkie marines są zobowiązane do utrzymania wagi/tkanki tłuszczowej zgodnie ze standardami Korpusu Morskiego. Marines, którzy ważą więcej niż dozwolone na wykresach powiązanych poniżej, muszą przejść pomiar tłuszczenia ciała. Osoby, które przebywają w standardach tłuszczu korpusu morskiego, są zapisywane do programu składu ciała (BCP).

Każdy marine musi być sprawny fizycznie, niezależnie od wieku, oceny lub cesji. Marines są zobowiązani do przejścia półrocznego testu sprawności fizycznej (PFT).

Wydarzenia USMC PFT to: Crunches - 2 minuty, podciągania Max Reps, 3 milowy bieg.

Korpus morski opracował test sprawności bojowej (CFT), który wszyscy marines muszą przejść, oprócz standardowego testu sprawności fizycznej morskiej (PFT) (PFT). System klasyfikacji dla korpusu morskiego CFT ustanawia punkty tych wydarzeń i będą one liczyć do punktów promocyjnych Korpusu Morskiego, podobnie jak obecnie PFT.

Korpus Marine CFT składa się z następujących wydarzeń:

880 jardów

Marines będzie biegał na 880 jardów, nosząc buty i mundur kamuflażowy (spodnie i koszulka).

Amunicja może podnosić

Marines podniesie 30-funtową puszkę amunicji z ziemi, nad głowami tyle razy, ile mogą w ciągu dwóch minut.

Manewr pod ostrzałem

Marines muszą przejść przez 300-jardowy kurs i wykonywać wyznaczone zadania, w upoważnionym limicie czasu. Zadania obejmują:

• Poruszanie się w szybkim pobierzeniu na 10 jardów, a następnie wysokie ratowanie na kolejne 15 jardów.
• Przeciągnij ofiarę na 10 jardów, a zygzakiem przez kilka stożków. Następnie podnieś ofiarę i zabierz go na bieg na 65 jardów.
• Noś dwie 30-funtowe puszki amunicji na 75 jardów, a zygzakiem przez serię stożków.
• Wrzuć manekin granat 22 1/2 jardy i wyląduj w zaznaczonym okręgu docelowym.
• Wykonaj trzy pompki, podnieś dwie 30-funtowe puszki i sprint do linii mety.

--------------------------------------------------------

Stew Smith jest byłym autorem marynarki wojennej i fitness certyfikowanym jako specjalista ds. Siły i kondycji (CSCS) z National Siła and Conditioning Association.