Jak leczyć gimnastykę RIP

W gimnastyce rozdział RIP-A górnych warstw skóry w dłoni lub nadgarstka od dolnych warstw bogatej krwi do tkanki-jest powszechnym i bolesnym występowaniem. Oto kilka wskazówek dotyczących radzenia sobie z tą nieprzyjemną kontuzją.

Myć dłonie

Może żądać, ale ważne jest, aby zdjąć kred, zwłaszcza jeśli jest to krwawe rip. Uderz w toaletę i umyj kontuzję, jak to możliwe, ciepłą wodą i łagodnym mydłem. Trzymaj zrywanie z dala od bezpośredniego przepływu kranu i będzie to znacznie mniej boli.

Zdobądź trochę strzyżeń związanych z paznokciami

Będziesz chciał zdjąć rozerwaną skórę, najlepiej w sposób, który zapobiegnie jeszcze bardziej rozerwaniu dłoni. Usuń rozdartą część RIP za pomocą Clippers (najpierw sterylizuj je alkoholem wcierającym, szczególnie jeśli jest to wspólny zestaw strzyżenia paznokci z siłowni). Staraj się zbliżyć jak najbliżej dłoni, nie pozostawiając podartej skóry i przycinaj tak starannie, jak to możliwe, bez pozostawiania postrzępionych krawędzi. Większość gimnastyczek woli traktować własne rozdarcia, ale jeśli zrywa się na ręce, z którą piszesz, możesz być zmuszony poprosić kolegę z drużyny lub trenera o pomoc.

Osłoń to

Jeśli masz szczęście, skończyłeś kołysać się na cały dzień i masz trochę czasu, aby pozwolić RIP zagoić się, zanim będziesz musiał wrócić do baru. Jeśli tak jest, umieść bacytracynę na RIP, a następnie przykryj ją taśmą i gazą. Jeśli jest mały, pomyłka pasma pokryta taśmą będzie działać dobrze. Owiń taśmę poziomo wokół dłoni, aby zapewnić jej ochronę. Szamponowanie włosów będzie boleć dziś wieczorem, ale będzie to znacznie mniej bolało, jeśli twoja ręka jest pokryta.

Uścisnąć taśmę

Jeśli musisz wrócić, aby ćwiczyć lub gorzej, jesteś na spotkaniu, zrób taśmę. Istnieje kilka sposobów na to, a najłatwiejszy wymaga tylko dwóch długich kawałków taśmy. Złóż jeden kawałek na pół i utwórz pętlę u góry. Następnie przyklej dolną część do drugiego kawałka, tworząc coś, co wygląda na uścisk początkujący.

Umieść palec nad rozerwą przez pętlę i zabezpiecz chwyt taśmy wokół nadgarstka kolejnym kawałkiem taśmy. Załóż opaskę i chwytaj przyczepność na taśmę. W przeciwieństwie do uchwytu kołek, chwyt taśmy powinien przesunąć się do podstawy palca i pasować na płasko i ciasno na dłoni, aby nie uchylił się podczas huśtawki. Rip może nadal boleć, ale przynajmniej jest teraz chroniony.

Traktuj to dobrze

Gimnastycy przez cały czas działają przez RIPS, ale naprawdę są ranami. Kiedy go dostaniesz, traktuj to tak, jakbyś był jakimkolwiek innym cięciem, gdy nie ma Cię na siłowni. Umieść na niej witaminę E w nocy, aby pomóc mu się zagoić i zapobiec pękaniu, a także bakitracin. Im lepiej traktujesz RIP, tym szybciej będziesz huśtać.

Czy powinieneś wyskoczyć z blistra krwi?

Odpowiedź jest prawie zawsze tak, chyba że blister jest bardzo mały. Zwykle, jeśli wyskasz blister krwi (lub „wodę”, ponieważ niektóre gimnastycy nazywają w nim pęcherze bez krwi), masz większą szansę na powstrzymanie go przed staniem się wielkim zerwaniem. Jeśli pozwolisz mu otworzyć się sam, prawdopodobnie skończysz z większym rytmem, niż gdybyś wcześnie wyskoczył z blistra. Aby to popchnąć, weź sterylizowaną igłą i delikatnie szturchnij krwawą część. Następnie ostrożnie wyciśnij krew. Jeśli skóra wokół blistra krwi jest twarda, możesz zatrzymać się tutaj. Jeśli wydaje się, że zaraz rozerwa się sam, weź paznokcie i odetnij martwą skórę.