Niezbędne umiejętności wspinaczki

Wspinaczka to aktywność oparta na umiejętnościach. Zanim wspinasz się na swoją pierwszą skalną twarz, ważne jest, aby nauczyć się niektórych podstaw.

Umiejętności, takie jak asekuracja, zjazd i ustawienie kotwic, oznaczają, że ty i twój partner wspinaczkowy może mieć bezpieczne doświadczenie. Podobnie, nauka uchwytów palców i ćwiczenie, w jaki sposób całe ciało porusza się z synchronizacją, pomoże ci szybciej wspinać się.

01 z 07

Podstawowe techniki i style wspinaczki skalnej

Wspinaczka na twarz porusza się po twarzy klifu za pomocą dłoni i stóp na skale. Można to zrobić na płytach, pionowych twarzach lub zwisających ścianach.

Wspinacze używają różnych technik do wspinania się na różne powierzchnie. Należą do nich sześć podstawowych uchwytów palców i nauka, jak poruszać razem z dłońmi i stopami, aby wspinaczka była bardziej skuteczna.

Z biegiem lat wspinaczka stała się trzema głównymi dyscyplinami. Jest oczywiście tradycyjna wspinaczka, ale wraz z upływem umiejętności możesz być również zainteresowany wspinaczką sportową lub boulderingiem.

02 z 07

Sztuka zatrzaskujących pęknięć

Wspinacze wspinają się na pęknięcia, które są naturalnymi słabościami w klifach. Odbywa się to przez „zagłuszanie” lub wsianie, ręce, palce, ciała i stopy w szczelinach.

Podczas gdy zagłuszanie może być wykonywane z dowolną częścią ciała, najbezpieczniejszą i najłatwiejszą do nauczenia się jest zaciągnięcie ręki. Gdy się tego uczysz, odkryjesz również, że ruch jest rytm, który pomoże utrzymać ruchy płynne i wydajne.

03 z 07

Połączenie ma kluczowe znaczenie dla bezpieczeństwa

Połączenie jest niezbędną umiejętnością wspinaczkową, o której musisz wiedzieć, aby stać się kompetentnym i bezpiecznym wspinaczem. Jest to technika, której użyjesz, aby utrzymać linę wspinaczkową dla innego wspinacza.

Za każdym razem, gdy idziesz wspinać się, zarówno twój partner, jak i ty polegają na sobie, aby zapewnić bezpieczną i bezpieczną asekurację, aby złagodzić skutki upadku. Jest to umiejętność, którą możesz ćwiczyć i doskonalić na siłowni, co jest dobrym pomysłem dla początkujących, zanim spróbujesz poradzić sobie z prawdziwymi skałami.

04 z 07

Naucz się rapować z klifów

Wspinaczka polega na wejściu w górę skały, a zjazd to najłatwiejszy sposób na zejście. Jest to kontrolowane pochodzenie, które wykorzystuje specjalistyczny sprzęt, aby zapewnić bezpieczne zejście.

Jest wiele rzeczy, które musisz wiedzieć przed pierwszą próbą zgłaszania się. Na przykład będziesz chciał zrozumieć, jak ustawić kotwice, jak zawiązać mocne węzły i jak hamować. Ćwiczenie tych umiejętności i uczenie się od wyszkolonego wspinacza sprawi, że doświadczenie będzie lepsze.

05 z 07

Poleganie na kotwicach wspinaczkowych

W większości rodzajów wspinaczki użyjesz liny jako linii bezpieczeństwa, a lina zostanie zakotwiczona, aby utrzymać ją na miejscu. Kotwice są najważniejszym urządzeniem bezpieczeństwa i ważne jest, aby wiedzieć, jak je prawidłowo ustawić.

Jeśli chodzi o kotwice, wspinacze mają pięć podstawowych zasad. Najważniejsze z nich jest wiedzieć, jak wybrać dobrą witrynę kotwiczącą i nigdy nie ufać jednej kotwicy. Jeśli twoja pierwsza kotwica się nie powiedzie, będziesz mieć kopię zapasową, aby powstrzymać cię przed upadkiem.

06 z 07

Co to jest wspinaczka na linę?

Najłatwiejszym i najbezpieczniejszym sposobem na wspinanie się na skały jest robienie tak zwanego wspinaczki liny. Jest to idealne dla początkujących, ponieważ przez cały czas masz do ciebie dołączoną linę bezpieczeństwa.

Top lina oznacza, że ​​lina wspinaczkowa jest zakotwiczona na szczycie rockowej twarzy. Jesteś do niego przywiązany z uprzążą, a jeśli upadniesz, mechanizmy bezpieczeństwa zwykle zatrzymują cię w odległości kilku stóp.

07 z 07

Naucz się języka wspinaczki

Polecenia głosowe wspinaczkowe to podstawowe werbalne kierunki, których wspinacze używają do komunikowania się ze sobą, gdy się wspinają. Ucząc się podstawowych poleceń, możesz zapewnić sobie i wszystkich w Twojej imprezie.

Na przykład „na asekuracji” oznacza, że ​​masz bezpiecznie partnera na asekurację. Inne frazy, takie jak „Watch Me!„I” Falling!„Ma kluczowe znaczenie dla użycia i wszystko to zapewni, że każdy może się wspinać!"