Czy możesz schudnąć?

Wielu narciarzy zastanawia się, czy ich weekendowe wycieczki narciarskie pomogą im schudnąć. Jak każdy sport, narciarstwo spala kalorie. Oczywiście wydawasz energię, a każdy sport, który otrzymuje tętno, pomoże spalić tłuszcz; Są jednak pewne rzeczy, o których należy pamiętać. Oto kilka wskazówek, które należy wziąć pod uwagę przy ustalaniu, czy narciarstwo będzie dla Ciebie skutecznym narzędziem odchudzania.

Jak schudnąć narciarstwo

• Narciarstwo biegowe pali więcej kalorii Niż narciarstwo w dół, ponieważ narciarstwo biegowe wymaga samodzielnego wstania wzgórz. Jeśli skupiasz się na utraty wagi, możesz chcieć kontynuować narciarstwo nordyckie w przeciwieństwie do alpejskiego. Oto jak rozpocząć narciarstwo biegowe.
• Niektórzy eksperci to sugerują Krocze temperatury będą miały wpływ na utratę masy ciała. Oczywiście powinieneś spakować się, aby zachować bezpieczeństwo i komfort, ale pamiętaj, że kiedy twoje ciało pracuje przeciwko zamarzającym temperaturom, możesz spalić dodatkowe kalorie.
• Długi dzień narciarstwa na dużej wysokości pozostawi cię odwodnionym, jeśli nie uzupełniesz płynów. Podczas gdy możesz doświadczyć Strata masy wody, bardzo ważne jest, aby zachować nawodnienie na zboczach, aby pozostać energii i ostrzeżenie.
• Im trudniej jeździsz na nartach, tym więcej kalorii spalisz. Jeśli po prostu poruszasz bluesa bez angażowania rdzenia lub ud, prawdopodobnie nie będziesz wydawać wielu kalorii. Zatrudnianie tych stromych szlaków podnosi tętno i pracuje na mięśnie, co jest kluczem do spalania tłuszczu. Jednak nie naciskaj się. Tylko na nartach na szlakach, które pasują do twoich umiejętności. Pamiętaj, że kontuzja wyrzuci cię na cały sezon, w którym to przypadku w ogóle nie utracisz wagi.
• Kiedy jesteś w ośrodku, Bardzo ważne jest, aby starać się zdrowo Jeśli próbujesz schudnąć. Typowa taryfa znaleziona w osłogodzie w kawiarni narciarskiej, frytki, frytki, duże napoje gazowane i piwa absolutnie zastępują każdą z kalorii, którą mogłeś spalić na zboczach. Jeśli utrata wagi jest twoim celem, najważniejszą radą jest dla ciebie spożycie mniej kalorii niż spalanie, co oznacza, że ​​musisz być szczególnie świadomy, co jesz podczas jazdy na nartach.
• Jednocześnie zdecydowanie nie powinieneś głodować, gdy jesteś na górze. Po prostu bądź mądry w swoich praktykach dietetycznych. Możesz zachować zdrowie i zaoszczędzić pieniądze, przynosząc własne jedzenie. Jakie są dobre opcje? Nasze ulubione obejmują zdrowe, podtrzymujące przekąski: owoce takie jak banany i jabłka, warzywa takie jak awokado i marchewki, a także opcje takie.
• Istnieje niewiele sposobów na spalenie więcej kalorii, gdy jesteś na zboczach. Zawsze wybieraj akcję nad lenistwo! Na przykład, zamiast po prostu pływać z minimalnym ruchem, skup się na dokonywaniu dynamicznych i zaangażowanych zakrętów, zaciskając rdzeń, napięcie nóg i używanie słupów. Jeśli znajdziesz się w obszarze, w którym masz możliwość użycia liny holowania lub jeźdź! Lub, kiedy jesteś na płaskim, naprawdę spróbuj wzmocnić swoją energię, jeźdząc na nałdzie, aby nabrać pędu. Możesz także pomyśleć o tym, gdzie parkujesz. Wszyscy wiemy, że noszenie nartów i botów może być bólem, ale jest to również ból opalany kalorie, więc jeśli skończysz z miejscem daleko od windy… przynajmniej wiesz, że dostajesz trochę ćwiczeń! W końcu wszystkie te małe rzeczy Do Załóż się, o ile nie zastępujesz kalorii spalonych niezdrowym jedzeniem w ośrodku narciarskim.