Track and Field Uczenie się w skoku w dal

Trenerzy toru młodzieżowego rzadko muszą się martwić o znalezienie wolontariuszy odległości odległości. W końcu to, czego dzieciak nie chciałby konkurować w wydarzeniu, w którym się wydaje, że wszystko, co może, to jak najszybcie?

Młodzi skoczki mogą być jednak zaskoczeni, że ich pierwsze lekcje prawdopodobnie obejmują bieganie, a nie skakanie, ponieważ uczą się rozwijać spójny krok. Ostatecznym celem jest rozpoczęcie od tego samego punktu na torze i zawsze działanie z pełną prędkością, gdy stopa startowa uderzy w planszę. Ci, którzy wykazują wystarczającą prędkość, w połączeniu ze spójnym krokiem, ostatecznie przejdą, aby nauczyć się zaawansowanych technik skoków w dal.

Bezpieczeństwo i komfort

Podobnie jak w przypadku początkujących wzgórzów, młodzi odległości nie mają poważnych problemów związanych z bezpieczeństwem, pod warunkiem, że obszar lądowania jest utrzymywany właściwie. Podobnie jak w przypadku każdego wydarzenia, skoczkowie odległości powinni się odpowiednio rozgrzać przed treningiem i konkurencją.

Początkowe skoczki prawdopodobnie nie przeskoją wystarczająco daleko, aby się zranić, ale nigdy nie boli uczyć technik lotu dla młodych skoczków, więc nie wymykają się spod kontroli w powietrzu lub lądują na ich rękach. Pierwsze ćwiczenia lądujące prawdopodobnie zostaną wykonane od start na stojąco. Skoczki odsuną się z obu stóp, a następnie dotrą do ramion do przodu, gdy nogi robią to samo. Nauczą się rozciągać nogi, lądować na piętach i przetoczyć się na bok, albo popychają się do przodu. Ale pierwszym problemem prawdopodobnie będzie zapewnienie, że skoczki instynktownie nie próbują złamać upadków rękami, tym samym ryzykując skręcone nadgarstki lub gorzej.

Technika

Pierwszą rzeczą, jaką potencjalny długi skocz. Skoczki oczywiście muszą określić własne punkty początkowe. Trener wybierze liczbę kroków do podejścia, w którym występuje podobnie. W obu przypadkach skocz. Gdy skocznia uczy się konsekwentnie krążyć, trener może zmierzyć odległość, którą podróżuje w odpowiedniej liczbie kroków. Ta odległość pozwala trenerowi ustawić prawidłowy punkt początkowy.

Początkowe skoczki będą oczywiście skupić się na skakaniu, a nie na biegu podejścia, co może wydawać się wstępnym zajęciem, aby zejść z drogi, zanim zacznie się prawdziwa zabawa. Aby skupić się na podejściu, może być rozsądne ćwiczenie podejścia działającego na torze, a nie na wybiegu w dalszej części. Gdy początkujący skoczki rozwijają spójne podejście-i nauczyli się właściwej techniki lądowania-rip na prawdziwym wybiegu. Ogólnie rzecz biorąc, praworęczni rozpoczną podejście od krążenia prawą stopą i wystartą lewą stopą.

Następne kroki

Początkujący skoczkowie, którzy przejdą do następnych kroków edukacyjnych, nauczą się, jak prawidłowo podejść i uderzyć w tablicę startu, jak kontrolować swój lot i jak bezpiecznie lądować, jednocześnie maksymalizując odległość.