8 sposobów na pokonanie winy mamusi

Wina mamusi jest prawdziwa. Od czasu do czasu będziesz tego doświadczać, niezależnie od tego, czy jesteś nowy w pracy, czy nie. Około czterech na dziesięć pracujących matek powiedziało, że nie spędzają wystarczająco dużo czasu ze swoimi dziećmi. Gdzie 18% pracujących matek w niepełnym wymiarze godzin i 11% matek pozostałych w domu powiedziało to samo według ankiety Pew Research Center.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​dzięki praktyce mamusia wina może przestać cię sparaliżować. Użyj jednej z tych ośmiu wskazówek, aby wypuścić winy mamusi!

Zdecyduj, czy zrobiłeś coś złego

Twoja wina może zostać przyniesiona, ponieważ dokonałeś złego wyboru. Czy twoje dziecko cię potrzebowało, ale miałeś pierwszą ważną sprawę biznesową, więc zamiast uściskać je pięciominutowe, wyrzuciłeś je za drzwi? Więc tak, jesteś winny stawiania pracy przed dzieckiem, Ale To twój telefon, jeśli to, co zrobiłeś, było złe. Jaki był twój najwyższy priorytet w tym momencie? Była wezwaniem biznesowym To ważne, a może przytulić się przez kilka minut? 

Aby uwolnić winy mamusi, pomyśl o masce awaryjnej samolotu. Wszyscy sprawiamy, że nasze dzieci są priorytetem, ale będą chwile, kiedy będziesz musiał postawić siebie lub swoją karierę. I to jest w porządku.

Utwórz antymamię winy credo

Oto szybki sposób na uwolnienie winy mamy, ponieważ musiałeś zostawić swoje dziecko, żeby poszło do pracy. Spróbuj stworzyć Credo Anti-Mommy Guilt w oparciu o to, dlaczego pracujesz. Rozpocznij burzę mózgów, odpowiadając na te pytania: 

1. Co motywuje cię do wstania z łóżka i codziennie do biura do biura? 
2. Jakie są twoje wielkie osiągnięcia i dlaczego świat powinien o nich wiedzieć?
3. Jakie są Twoje wartości profesjonalne?
4. Dlaczego zdecydowałeś się zostać pracującą mamą?

Następnie weź odpowiedzi na te pytania i złożyć oświadczenie lub credo, że możesz sobie powiedzieć, kiedy mamusia wina. To credo da ci siłę woli, aby przejść obok poczucia winy i uspokoić cię, że dokonujesz właściwego wyboru. Jeśli cierpisz na pisanie bloku, być może istnieje znak ostrzegawczy, którego przegapiłeś. Wróć do pierwszej wskazówki, aby uzyskać pomoc.

Zdobądź trochę miejsca od ludzi, którzy powodują winy

Czy ktoś powiedział coś, co sprawiło, że poczułeś poczucie winy mamusi? Ustaw osobistą granicę, która mówi, że zachowasz dystans od tej osoby, lub nie wyniesiesz żadnego tematu, który spowodował winy. Krewni mogą być trudniejsze. Jeśli twoja teściowa skomentuje, że pracujesz, znajdź wymówkę, aby opuścić pokój. To lepiej niż dźgnięcie widelca przez jej rękę.

Rozważ perspektywę drugiej osoby

Kiedy stajesz twarzą w twarz z antysrobiającym komentarzem mamy, spróbuj pamiętać, że mówią z ich perspektywy, która opiera się na ich doświadczeniach. Zadaj sobie pytanie: „Skąd pochodzi ich komentarz? To, co wydarzyło się w ich życiu, co spowodowałoby, że wierzą, że mają rację?"

Musisz zobaczyć komentarz w świetle wyborów, które dokonali dla swoich rodzin. Czy kobieta, która opublikowała ten komentarz, zawieszała karierę, aby być w domu z dziećmi? Czy tęskniła za pracą lub nienawidzą bycia zależnym od męża za pieniądze? Być może musi wierzyć, że jej perspektywa jest odpowiednia, aby mogła żyć z kompromisami, które zaakceptowała.

Poświęć osobisty dzień i spędzaj czas z dzieckiem

Za gryzienie winy mamusi, daj sobie przerwę i weź dzień wolny, aby spędzić z dzieckiem. Ponowne połączenie się z codziennymi rytmami, apetytem i osobowością. Oto kilka sugestii, aby Twój dzień był wyjątkowy.

Jeśli twoje dziecko jest małe, możesz oddać się zajęciom, które nie pasują gdzie indziej w ciągu tygodnia, na przykład podawanie im dłuższych kąpieli i badanie ich małego ciała pod kątem wysypki lub sprawdzanie, gdzie są ich umiejętności motoryczne. Jeśli twoje dziecko jest większe, pozwól mu wybrać porządek obrad, czy to centrum handlowe, jazda na rowerze, czy lunch i film z tobą. W czasie przestoju poświęć trochę czasu, aby zastanowić się nad swoim życiem jako pracująca mama (czy stworzyłeś jeszcze swoje antymomy?). Wyjmij swój dziennik i zacznij pisać, mama!

Jeśli nie możesz wziąć dnia wakacyjnego, podnieś swoje dziecko wcześnie na kilka godzin zabawy. Lub zadeklaruj jeden weekend wolny od spraw i wydawaj to tylko jako mama. Jeśli twój harmonogram jest napięty, następnym razem, gdy będziesz musiał zostać w domu z chorym dzieckiem, spróbuj traktować go jako czas wiązania, zamiast telewizji i maratonu Jell-O.

Przypomnij sobie, że wszyscy mamy nasze wyzwania

Kiedy czujesz konflikt z pracy, łatwo jest idealizować życie, które miałbyś jako mama pozostała w domu. Wyobrażasz sobie, że tańczysz przez dzieć.

Rzeczywistość jest taka, że ​​rodzice pozostali w domu mogą mieć tyle stresu, co rodzice pracujący, jeśli nie więcej, w zależności od wieku, temperamentu i liczby dzieci. Więc śmiało i rozkoszuj się do pracy solo do pracy lub tej cichej filiżanki kawy przy biurku. Jeśli byłeś w domu w pełnym wymiarze godzin, możesz mieć szczęście na osobności.

Przyznaj się, że możesz przegapić rzeczy 

To prosty fakt fizyki, że pracująca mama nie będzie świadkiem każdej minuty dnia swoich dzieci. Można być smutnym, że przegapił słodkie chwile i zabawę. Jeśli pozwolisz sobie, aby żałować rzeczy, które rezygnujesz, pracując, może być łatwiej cieszyć się rzeczami, które zdobywasz. Nie ma sensu udawać, że nie ma żadnych kompromisów.

Aby pomóc Ci przezwyciężyć tego rodzaju winy mamusi, zapytaj swojego dostawcę opieki dziennej, czy użyłby aplikacji, aby utrzymać cię w ciągu dnia. Pomoże ci to przetrwać te winne chwile, jeśli zobaczysz zdjęcie lub wideo swojego dziecka, które dobrze się bawią w szkole.

Wiedz, że to nie trwa wiecznie

Życie zmienia się szybko. Wybory, które dokonałeś o pracy, mogą wydawać się, że będą trwać wiecznie, ale nie będą. Twoje dzieci się zmieniły! Mogą zatrzymać łzawe pożegnania i zamiast tego uciekać, nie zastanawiając się. Przestaniesz poczuć się zapominając, ponieważ za kilka lat zaczniesz spać. Więc w końcu pamiętasz wiele obietnic, które składasz dla swoich dzieci.

Kiedy czujesz się utknięty, przypomnij sobie, że rzeczy nie potrwają wiecznie. Zanim się zorientujesz, twoje dziecko będzie w szkole podstawowej, zaprzyjaźniając się. Możesz uzyskać inny rodzaj pracy z elastycznymi godzinami, dzięki czemu możesz być bardziej w domu. Kto wie, co stanie się jutro! Mamy nadzieję, że wszystko się zmieni i mam nadzieję na lepsze. 

Pod redakcją Elizabeth McGrory.